Как отпустить человека?Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Статья или любая ее часть не может быть скопирована и воспроизведена в любой информационной системе без разрешения автора. Копирование, воспроизведение и иное использование статьи или ее части без согласия автора являются незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность. Все статьи регулярно проверяются на Антиплагиате.
1. Партнер уходит от вас, но дело не в вас. Вы здесь не при чем. Он ушел потому что у него нет чувств или ресурса, чтобы быть с вами. И вы ничего не сможете сделать. Прочитайте еще раз и запомните: ВЫ НЕ ПЛОХОЙ, ДЕЛО НЕ В ВАС, ВЫ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТЕ. 2. Осознайте свои идеи относительно того, как все должно быть. Именно они не дают вам отпустить. Начиная от того, что отношения вообще должны были развиваться по-другому, заканчивая тем, что само расставание должно было происходить не так: не в этот день, с другими словами, в другом месте. Ну, простите, что вас не спросили, как оно должно было происходить, но оно произошло именно так. Выпишите все свои "Это должно/не должно было быть так..." и к каждому напишите по 10 опровержений. Это как раз метод РЭПТ, о котором я писала ранее. 3. Сложно отпустить, когда есть чувство незавершенности, вам что-то не додали, вы что-то не сказали, вы ждали-ждали, а энергию не реализовали. Чтобы смириться с этим, сместите фокус на то, что вы уже получили от этих отношений. Напишите письмо благодарности этому человеку (можете отправлять, можете сжечь - не важно, вы пишите это для себя). Вспомните каждую мелочь. Создайте у себя ощущение, что вы получили выше крыши в этих отношениях, и просить чего-то больше уже как-то неприлично) 4. Помните, что вы всегда можете обратиться к психологу, если не сможете справиться самостоятельно. У большинства из нас есть белые пятна в сознании, и нет ничего стыдного, чтобы попросить кого-то со стороны указать на них. Запись на консультацию: +7 904 175 35 52, maus-22@yandex.ru Теги: Отношения, Расставание
Другие публикации:
|