Мой блог

Горе - очень личный и индивидуальный опыт. То, как вы переживаете горе, зависит от многих факторов, включая особенности вашей личности, ваш жизненный опыт, верования и характер утраты. Процесс происходит постепенно; его нельзя принудить или поторопить - и нет “нормального” времени для горевания.  Вне зависимости от вашего опыта проживания горя, важно быть терпеливым к себе и позволить ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: почему страшно начинать, реализовываться, проявляться? Ответ:  В наше время это один из самых насущных вопросов. Среди вас могут оказаться люди, которые прошли кучу курсов, но так и не начали работать. Может быть, вы начали работать, но постольку-поскольку, типа хобби, типа только для своих. Наверняка вы встречались со случаями самосаботажа: вот ...

Если вы заметили, то я много говорю о независимости и о том, что не стоит боятся одиночества. Но как и в любой теме, начинают возникать вопросы, перегибы в толковании слов, страхи собственной ненормальности. Думаю, стоит ответить на самые распространенные вопросы. 1. Разве плохо быть в отношениях?  Нет, не плохо. Я вообще предпочитаю уходить от оценок. Ни одиночество, ни отношения - ни хороши, ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: что такое норма,  и как она определяется,  в частности, в гендерных ролях?  Ответ:  Вы устали от неудобных вопросов и возгласов "это же не нормально!", "ты же должен!", "ты ненастоящий (ая)..."? Родственники указывают, как вам жить? Друзья отвернулись от вас? Кто же в прав в этой ситуации, и как объяснить ...

Эвтаназия для любимого питомца - очень личное решение, и обычно оно приходит с диагнозом терминальной болезни и с осознанием, что животное очень сильно страдает. Ваши решения для питомца должны нести в себе заботу и любовь, которые вы испытываете к животному. Важно подумать о следующем: Уровень активности. Ваш питомец все еще наслаждает от ранее любимых активностей или способен ли он вообще двигаться? ...

Разве это не самый популярный вопрос, который тревожит умы почти каждого, чьи отношения завершились? Вариации этого вопроса могут быть такими: "Почему она меня бросила?", "Почему он ушел?", "Что пошло не так?". По практике знаю, если ответ на данный вопрос не получен, то процесс завершения отношений затягивается в разы сильнее. Человек может годами мучиться этим вопросом, ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: как реагировать на нарушение границ? Ответ:  Личные границы определяют пространство человека, которе он считает своим и вторжение в которое воспринимает для себя как опасное реально или символически (угроза самооценке, к примеру). Я делю границы на несколько сфер: тело, пространство, личные вещи, мысли, чувства, идеи, финансы, время. То есть в каждой ...

Для многих людей домашний питомец - это не “просто собака” или “просто кот”. Питомцы - любимые члены семьи и когда они умирают, вы сталкиваетесь со значимой и даже травматической утратой. Уровень горя зависит от таких факторов, как ваш возраст и особенности личности, возраст питомца и обстоятельства его смерти.  Помните: каждый скорбит по-своемуСкорбь переживается только ...

Сталкивались вы с бумерангом обиды? Когда встречаете человека, который вам заявляет: до встречи с тобой я был одним и меня использовали, поэтому больше я никогда никому ничего хорошего делать не буду. Даже в стендапе была такая шутка, где девушка на первом свидании говорит, что решила завязать с сексом, и парень думает: "Блин, почему именно на мне это началось?".  Вот и у меня был ...

Когда вы в депрессии, то можете чувствовать себя так, будто вам никогда не выбраться из темноты. Тем не менее, даже самая тяжелая депрессия поддается лечению. Так что, если ваша депрессия мешает вам жить жизнью, какой вы хотите, не стесняйтесь обратиться за помощью. Есть много эффективных методов лечения, которые помогут вам преодолеть депрессию и вернуть себе свою жизнь. Совет 1. Изменения ...

Когда я начинала изучать тему созависимости, то читала и слышала такое мнение, что она не проходит. Как не бывает бывших алкоголиков и наркоманов. Можно достичь только пожизненной ремиссии. А иногда рекомендуют созависимым вообще отношения не строить от греха подальше.  Позже я познакомилась с работами Дженей и Берри Уайнхолд, которые писали о том, что созависимость - не приговор, и вместе с ...

Большинство женщин сталкиваются по крайней мере с некоторыми симптомами грусти из-за младенца сразу после родов. Это чувство, связанное с внезапным изменением гормонов после родов, стресса, изоляции, недостатка сна и утомленности. Как правило, это начинается в течение первых двух дней после родов, приходит к пику через неделю и спадает к концу второй недели после родов. В отличие от грусти из-за ...

Для многих наверняка не секрет, что мы подменяем понятие любви множеством других. На группах и консультациях мы часто разбираем эти темы. Недавно встал вопрос о том, что многим важно быть нужным для любимого человека. Давайте порассуждаем, если я хочу быть нужным человеку, это значит, что он а) беспомощен в чем-то без меня; б) он несчастлив без меня; в) только я могу удовлетворить все (или некоторые) ...

На консультации пришла эта мысль, а потом на группе мы с девочками оформили это в целую систему. С чем не могу не поделиться. Думаю, что многие из вас и сами так говорили, и слышали от других, что важна эмоциональная поддержка: важно делиться эмоциями, важно, чтобы родители поддерживали решение, важно. чтобы давали высокую оценку результатам. Но если подумать, а нужно ли это все взрослому человеку?  ...

Депрессия влияет на миллионы мужчин всех возрастов и сфер деятельности, равно как и на тех, кто их любит - супруги, партнеры, друзья и члены семьи. Это больше, чем падение настроения в ответ на жизненные неудачи и расстройства: депрессия изменяет то, как мы думаем, что мы чувствуем и как функционируем в течение дня.  Депрессия у мужчин часто  упускается из виду. Многие мужчины обнаруживают, ...