Корж Мария Александровна Психолог, Тренер

Простые советы по укреплению отношений

Мой блог / Просмотр публикации



Любовь человека имеет эволюционные цели. Когда мы чувствуем себя любимыми, наш мозг и нервная система становятся более расслабленными и эффективными, и мы чувствуем себя более счастливыми и здоровыми. Переживание любви - естественный антидот стрессу. 

Влюбленность часто - это опыт, который, кажется, просто “случается” с нами, но сохранение “влюбленности” - опыт, который требует приверженности и усилия. 

Вот некоторые советы о сохранении чувства влюбленности, возможно, даже на всю жизнь.

  • Будьте готовы инвестировать значимое время, энергию и внимание в отношения. Это не так просто, учитывая требования работы, карьеры, родительских забот и потребности во времени, которое нужно нам на себя. Неспособность инвестировать в тех, кого мы любим, приведет не только к утрате удовольствия, но и возможностей для здоровья и общего благополучия.
  • Говорите, что вы чувствуете, равно как и что вы думаете. Эмоциональное общение - язык любви. Когда мы сталкиваемся с положительными эмоциональными моментами, то мы чувствуем себя в безопасности и пребываем в счастье, а когда мы делимся положительными эмоциональными жестами с другими, то они чувствуют себя таким же образом.
  • Не бойтесь разногласий - смотрите на них как на возможность роста отношений. Некоторые пары говорят тихо, в то время как другие повышают голоса и страстно не соглашаются друг с другом. Ключ в том, чтобы не бояться разногласий. Каждому нужно выражать то, что беспокоит его без страха унижений и возмездия. Пары, которые умеют это делать, используют разногласия, чтобы улучшить себя и отношения.
  • Обогащайте отношения внешними интересами. Ни один человек не способен удовлетворить все наши потребности, а слишком большие ожидания от человека способно породить нездоровое давление на отношения. Привнесение позитивной энергии от семьи, друзей и внешних интересов в отношения стимулирует и обогащает их.
  • Исследования показывают, что прикосновение на самом деле увеличивают концентрацию окситоцина в крови - гормона, который влияет на узы между людьми и привязанность. В доверительных отношениях между двумя взрослыми партнерами физическая связь - часто краеугольный камень отношений. Однако эта связь не должна быть единственным вариантом физической близости в отношениях. Регулярные эмоциональные прикосновения - подержать за руку, обнять или поцеловать - равно важны.
  • Будьте чувствительны к тому, что нравится вашему партнеру. Так как прикосновение - ключевая часть здоровых отношений, потребуется немного времени, чтобы понять, что ваш партнер действительно любит. Нежелательные прикосновения или неприемлемые увертюры вполне могут привести другого человека в напряжение и изменить свое отношение, то есть привести как раз к тому, чего вам не хотелось бы.
  • Договоритесь проводить некоторое количество качественного времени вместе каждый день на регулярной основе. Даже в течение очень занятого дня несколько минут, когда вы по-настоящему делитесь друг с другом и общаетесь друг с другом, сделает связь сильной
  • Подберите что-то, что вы любите делать вместе, будь то совместное хобби, танцы, ежедневная прогулка или посиделки за чашкой кофе утром.
  • Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместная деятельность - веселый способ общаться и сделать досуг интересным. Это может быть что-то простое, вроде попробовать новое кафе или съездить в однодневное путешествие туда, где вы никогда не были раньше.
  • Делайте вместе то, что приносит пользу другим. Один из наиболее мощных способов оставаться в близких и доверительных отношениях - вместе сфокусироваться на чем-то, что вы и ваш партнер цените и что создает общий фокус интересов вне отношений. Какое-то дело, проект или политическая работа, которая имеет смысл для каждого из вас и является интересной для обоих, а эти усилия сохраняют отношения свежими и интересными.
  • Иногда проблемы в отношениях кажутся слишком сложными и ошеломляющими для пары, чтобы справиться с ними самостоятельно. В этом случае важно обратиться  за помощью. Существует много доступных возможностей, включая: семейная психотерапия, советы духовника, личная психотерапия.

    ———————— 
    ©С любовью, Мария 
    +79041753552 
    maus-22@yandex.ru 

     Переведено и адаптировано с разрешения HelpGuide International
    Авторы: Джинни Сигал, канд. наук; Лоуренс Робинсон
    Перевод: Мария Корж, Игорь Бронин

     Статья или любая ее часть не может быть скопирована и воспроизведена в любой информационной системе без разрешения автора. Копирование, воспроизведение и иное использование статьи или ее части без согласия автора являются незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность. Все статьи регулярно проверяются на Антиплагиате.

    Теги: Отношения
    Комментарии
    Камышев Константин Анатольевич
    Корж Мария Александровна писал(а):
    Вот некоторые советы
    Советы полезные и, возможно, на всю жизнь.Как понял, вы согласны с тем, что психологи дают советы:)
    №1 | 14 февраля 2020
    Ляшенко Сергей Юрьевич
    Хорошие советы , действительно помогут и пригодятся . Спасибо . 🌷
    №1 | 14 февраля 2020
    Лариса Бандура
    Очень хорошие и простые советы, которые сможет выполнить каждый, при этом сохранить отношения, спасибо.
    №1 | 14 февраля 2020
    Путилин Олег Викторович
    Корж Мария Александровна писал(а):
    о сохранение “влюбленности” - опыт, который требует приверженности и усилия.
    Опыт, трансформирующий влюбленность в любовь. Мария Александровна, спасибо Вам за эту публикацию!
    №1 | 14 февраля 2020
    [ добавить комментарий ]
    Яндекс.Метрика