Не могу отказать, когда просят деньги в долг

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  

Вопрос: Не могу отказать, когда просят деньги в долг
Ответ: 

Думаю, многие согласятся, что в 99% случаев неотказа лежит страх. Страх может быть разный. Хочется вообще поговорить про отказы, многие люди не умеют отказывать. Почему?

Страх отвержения. Если я не выполню просьбу, человек обидится на меня и перестанет общаться со мной, или, когда нужна будет помощь мне, он тоже откажет из принципа. Вам знакома ситуация из детства, когда вам говорили: "Ладно, ладно, вот только попроси потом у меня что-нибудь"? Самое смешное, что даже родители могли этим манипулировать.

Страх агрессии. Некоторые из нас могли сталкиваться с реальным насилием, когда говорили "Нет". Кого-то били, на кого-то кричали, у кого-то  отбирали, так что сопротивляться не имело смысла. И даже если ситуация давно в прошлом, стратегия выживания сохранилась, и вы неосознанно реагируете так, как в детстве: не успели осознать просьбу, а  рот уже открывается и говорит "Да".

Страх быть плохим = желание быть хорошим. Хорошие мальчики и девочки никому не отказывают, они всегда готовы идти на помощь, в глубине души они надеются, что им потом так же самоотверженно помогут, или хотя бы замолвят доброе слово. Если это про вас, то вероятней всего, вас хвалили, когда вы делились чем-то, и стыдили, когда вы были неудобным ребенком. Также вы могли чувствовать себя плохим, когда на вас обижались, мама начинала пить таблетки от сердца и так далее. Мысль о том, что вы можете убить близкого человека своим отказом тоже делает вас самим воплощением зла.

Таким образом, когда у вас что-то просят, и вы испытываете противоречивые чувства, то это маркер того, что вы провалились в травматичную для вас ситуацию, вы сейчас находитесь там, вам 3-9 лет, ситуацию вы видите через детские глаза и так же по-детски реагируете. 

Взрослый человек не боится отвержения, потому что он прекрасно справится и выживет сам (или попросит кого-то другого); он не боится агрессии, потому что понимает, что сейчас никто ему в лоб не даст и те же деньги не отберет; он не боится быть плохим, потому что во взрослом мире нет такого понятия, "плохостью" пугают только малышей. 

Это значит, что вам сейчас полезно вспомнить те события, и взглянуть на них иначе. Если будет сложно сделать это самостоятельно, обратитесь к своему психологу. Именно этим психология  занимается - учит принятию. 

Также даю небольшой совет - не отвечайте на просьбу сразу, дайте себе время выйти из детской позиции. Вы можете прямо сказать "мне надо подумать", либо под невинным предлогом отстраниться ("ой, сейчас схожу в туалет и продолжим" или "я тебе перезвоню у меня тут..."). Делаете вдох-выдох, возвращаетесь в реальность (помогает концентрация на теле, чувствах), напоминаете сколько вам лет, при необходимости разговариваете со своими страхами, рационально смотрите на ситуацию. Возвращаетесь к человеку и отказываете.

Как вы знаете, первое и последнее запоминается лучше всего, поэтому заканчивая на позитиве, вы создаете контекст продолжения отношений, убираете драматичность ситуации и так далее.

Запомните, ваш доброжелательный настрой не гарантирует того, что человек не испытает негативных чувств, но это будет уже его проблема, а не ваша. Уметь принимать отказы тоже нужно учиться. Но если вы проработаете свои страхи, то, вероятней всего, вы не испытаете ничего, кроме любви и сочувствия к этому человеку и его проблеме. 

Статьи, которые могут быть вам полезны:

Как полюбить отказы

Поговорим о шантаже? Часть 2

———————— 
©С любовью, Мария 
+79041753552 
maus-22@yandex.ru 

Статья или любая ее часть не может быть скопирована и воспроизведена в любой информационной системе без разрешения автора. Копирование, воспроизведение и иное использование статьи или ее части без согласия автора являются незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность. Все статьи регулярно проверяются на Антиплагиате.