Мой блог

  Когда я работаю с людьми, которые хотят войти в новые отношения, то часто слышу о разочаровании в онлайн знакомствах и свиданиях. И на самом деле (я как-то уже ранее писала об этом) я не поддерживаю этот способ знакомств. Давайте пробежимся по основным ловушкам, которые здесь могут быть. 1️⃣ Ключевой момент в том, что человек думает "Я хочу отношений, я готов" и считает, ...

  Вчера после семейной консультации размышляла и пришла к такой вот аналогии. Первое, о чем я давно уже пишу, что любовь - это действие, это отдавание, которое идёт из внутренней наполнененности, желания делиться и проявляться. Допустим, человек понял, какой он ребёнок, друг, студент, специалист и решил узнать, а какой из него получится партнёр и родитель. Можем сравнить это с накопленной суммой ...

Часто слышу я от людей, у которых есть с этим сложности. Общение с людьми - это не просто ценность, это потребность. Оно не только нас развивает, развлекает и приносит эмоции, но и на физиологическом уровне делает нас более стрессоустойчивыми. К сожалению, не все мы выбирали наш первый в жизни круг общения, и для кого-то взаимодействие с людьми - это и есть стресс. Очевидно, что психика, дабы защитить ...

  Люблю сыпать метафорами. Однажды ко мне пришла такая идея - противопоставить образы отношений как дороги и как строительства дома. Отношения, как встреча двух путников на дороги жизни мне близка. Она выглядит гибкой, лёгкой и более адаптвной к трудностям. Представьте, что вы идёте в поход, впереди у вас долгий путь и восхождение в гору. По дороге вам встречается человек, который тоже туда направляется. ...

Может быть, вы видели такие ситуации у знакомых или сталкивались с этим сами, когда люди достаточно долго встречаются (лет 5-10), потом женятся, и разводятся через год. Все дело в нашем мозге, который любит ставить задачи и галочки после их выполнения. Если человек ставит себе задачу вступить в брак, то все ресурсы направляются на её реализацию, в том числе одним из способов реализации является игнорирование ...

Люди, которые выросли в семьях, где редко адекватно  проявляли любовь и принятие, не ощущают здоровую привязанность как комфортную, а любовь к себе - как норму. Любовь для них часто слеплена с не самыми приятными чувствами: грусть, тревога, волнение, страх, одиночество и так далее. Мне вспоминается фильм "Амели", где был эпизод про детство девочки. Отец прикасался к ней лишь во время ...

Мне вспоминается мем, где Будда говорит: "Вы задолбали, я такого не говорил", сетуя на то, что ему приписывают разные цитаты. Так же порой чувствуем себя и мы, когда узнаем потом от третьих лиц, что мы когда-то и что-то сказали, не имеющее отношение к реальности. Обидней, когда информация искажается не после третьих лиц, а напрямую. Можно ли что-то с этим сделать? Отчасти да, есть несколько ...

Как-то во время одной из консультаций я заметила одну закономерность, которая присуща людям с перфекционизмом, заниженной самооценкой и страхом пробовать что-то новое. Они часто строги к себе и оценивают себя по определенным критериям, которые берут из внешнего мира. Если школа или спорт, то это оценки, разряд и победы на соревнованиях. Если быт и внешность, то руководствуются оценками окружающих ...

  Продолжаем тему контроля. Поговорим о том, как мы, избегая собственных чувств, контролируем детей. За всем стоят обычно два чувства: тревога и вина. А если совсем просто, то убеждение "Я плохой родитель". Рассмотрим самые популярные варианты: 1️⃣ Я чувствую тревогу из-за того, что мой ребёнок может столкнуться с болью и трудностями, он будет плакать, а меня могут осудить, ...

Эта тема, на мой взгляд, настолько важная, что является причиной и решением большей части проблем людей, в частности касающихся отношений. На моих сессиях часто можно услышать: "Я хочу, чтобы ты..", "Ну, почему ты...", и все вытекающие претензии со словом "должен". А суть заключается в следующем. 1️⃣ Я испытываю чувство, в связи с действиями партнёра и не ...

  За последние годы тема прокрастинации стала одной из самых актуальных в работе. Про это я уже писала пост. В этот раз с учётом времени и новых знаний хочу кратко обозначить основные признаки прокрастинации и её отличие от лени. Для прокрастинации характерны следующие факторы: 1. Дефицит времени (наличие чёткого дедлайна). 2.Декларация намерения себе самому или окружающим. 3.Самостоятельное принятие ...

Когда я работаю с темой любви и отношений, то вижу, что основной причиной входа в отношения является желание что-то получить от партнёра. Как модно говорить - заткнуть свои эмоциональные дыры. Об этом много говорят и пишут психологи, и я в том числе, что отношения из взрослой позиции - это желание действовать, реализовывать ценные для себя качества: быть любящим, быть заботливым, быть вовлеченным, ...

  Поделюсь с вами самыми популярными причинами измен, с которыми сталкивалась в своей практике. 1️⃣ Один из партнёров хочет выйти из отношений, но боится, что не встретит никого. Поэтому начинает позиционировать себя, как свободного, знакомиться, встречаться, общаться с последующим переходом в интимную связь. В результате имеем три варианта развития событий: совершается выбор в пользу ...

  Почти треть запросов у пар, пришедших на психотерапию, связаны с изменами или страхом перед ними. В это число я не включаю пары, которые находятся на предразводной стадии, потому что и там причиной развода часто выступают измены. У "пострадавшей" стороны может быть ожидание, что психолог должен поддержать её, ведь измена - это так ужасно, неприемлемо и очевидно. В итоге многие разочаровываются, ...

🚦ПРАВИЛА В ОТНОШЕНИЯХ🚦 Что вы делаете, когда видите, что ваш партнёр или любой другой член семьи что-то за собой не убрал? Злитесь? Упрекаете его? Оставляете все как есть, чтобы он наконец-то увидел и убрал? В моей практике было бессчетное количество случаев, когда конфликты в семье начинались именно из-за таких вещей. Сначала партнёры определяют правила общего быта, и кто за что отвечает, ...