Мой блог

  Как-то я уже писала о том, что многие люди воспринимают отсутствие дисциплины, планов и работы как показатель счастливой жизни, и это большая ловушка. В этот раз мне бы хотелось подробнее поговорить о том, как у человека формируется этот навык, и как его отсутствие сказывается на жизни. Дисциплина, режим, планирование - это всё аспекты психологических границ, и у каждого ребёнка есть потребность ...

Такую метафору сформулировала одна моя замечательная клиентка, с которой мы давно работаем. Этот образ мне так понравился, что я решила его побольше поразвивать и передать дальше. Спор, как теннис подразумевает, что каждую реплику партнёра второй партнер посылает обратно. Его задача - отбиться. Например: - мне больно от твоих слов - ты меня вынудил(а) - мне неприятно, когда ты делаешь так - ты тоже ...

В практике я сталкиваюсь с людьми, которым очень важно нравится всем. Кто-то стремится соответствовать всем канонам и трендам красоты и стиля, кто-то пытается угодить и быть душой компании, кто-то хочет добиться успеха и славы. Если вы спросите такого человека, зачем ему любовь и принятие всех окружающих, то скорее всего услышите о том, что оценка незнакомых людей является более объективной, а значит ...

Я говорю не про отпуск, а в целом про состояние расслабления с ребёнком. Некоторые люди, когда становятся родителями, воспринимают ребёнка скорее как стрессовый фактор. О нем нужно заботится, решать какие-то дела, кормить, бежать. Тревожные люди даже могут ощущать себя так, словно сдают какой-то экзамен по родительству. Нередко я слышу от родителей, что они не любят играть с детьми, и чувствуют огромные ...

Именно так, мне кажется, думают некоторые родители моих юных клиентов. "Он манипулирует!" "Он меня не слышит!" "Он делает все назло!" "Он симулирует свое расстройство!" Я это слышу очень часто, когда приводят ребёнка или подростка с поломанной психикой, букетом диагнозов и внушительным списком препаратов, назначенных психиатром. В анамнезе таких детей практически ...

Совсем недавнее наблюдение по следам семейных консультаций. Вы знали, что большая часть детских психологических травм возникает в результате того, что родители кричат на детей из-за бытовых задач и выполнения школьных домашних заланий? Родители объясняют это так - все мы люди, мы устаем, а нам приходиться повторять по 10 раз. И я вас разочарую: вам придётся пожизненно повторять свои просьбы самым ...

Как-то я размышляла над тем, что отличает человека, который выдерживает тревогу и легче адаптируется к жизненным изменениям, и сформулировала для себя три важных, на мой взгляд, аспекта. 🐳Удовлетворенные эмоциональные потребности. Когда базовые потребности удовлетворены (внимание, забота, принятие, наставничество), то у человека формируется более менее устойчивая самооценка, которая помогает ...

Вы задумывались, как формируется влюблённость к человеку? И в какой момент она начинает превращаться в зависимость и бесплотные иллюзии? Увы, все достаточно прозаично. Химия мозга, дофамин и все дела. Давайте представим на минутку такую ситуацию, что рядом с моим домом стоит кофейня и я каждое утро захожу туда за кофе. И там работает какой-нибудь бариста. Первые разы может быть он мне приглянулся, ...

Начну тоже из практики работы с детьми. Практически всегда приводят с запросом: "С ним что-то не так, исправьте". В супружеской терапии аналогичные истории тоже есть. Я обычно привожу метафору с ручкой. Вот есть у вас ручка, когда с ней все в порядке, что вы делаете? Пишете. Пишет и ладно, даже не важно, как выглядит, как пишет. А вот когда ручка не пишет, протекла или колпачок сломался, ...

Современная психотерапия все больше движется в сторону духовного развития, чему я очень рада. На начальном этапе своего развития она была ближе к медицинской практике, так как зародилась на базе психиатрических клиник, и практиковали её врачи. Психология сначала стала идти по тому же пути, рассматривая человеческие проблемы, как симптомы, которые нужно вылечить, а то есть убрать. Убираем тревогу, ...

🤷‍♂️ЗАЦИКЛЕННОСТЬ НА РЕШЕНИИ🤷‍♀️ Иногда клиенты бесят. Когда приходят и говорят: "Надо всего лишь сделать так, и все будет хорошо". И их невозможно сдвинуть с этой точки, ни близким, ни партнёрам, ни психологам. Проблема в том, что человек страдает не от самой сложившейся ситуации, а как раз от того, что он придумал одно единственно верное ...

Был интересный случай в работе, который заставил меня задуматься над известной всеми фразой "Психологи не дают советов". Да, это так, и говорят это даже те, кто к психологам ни разу не ходил. Но есть и другая крайность. Некоторые люди считают, что психолог в принципе не должен говорить, что стоит делать или не делать, хотя это не совсем так. Почему психологи не дают советов? Потому что совет ...

Думаю, что многие из вас сталкивались с таким состоянием, когда вечерком после тяжёлого рабочего дня или утречком в выходной, приходит мысль: "А не отдохнуть ли мне, закинув ножки и посмотреть какую-нибудь тупишку, а то совсем нет сил". Социальные сети, 15-секундные видео, мемы, игры, сериалы - все это стало синонимом слова "отдых". Но потом вдруг обнаруживается, что тревожность ...

Для меня эта тема всегда была интересной и фрустрирующей одновременно, так как мне в свое время было тяжело жить в мире, полном гендерных стереотипов. Например, я никогда не понимала теорию женщины-яйцеклетки, которая должна сидеть в бездействии и устраивать отбор подкатывающих к ней кандидатов. Почему нельзя звонить первой? Почему нельзя первой признаваться в любви или предлагать отношения? Сейчас, ...

Есть один очень интересный аспект в том, как воспринимают влюблённость люди, склонные к зависимым отношениям. Они чувствуют любовь, как нужду. То есть чем больше человек нужен, тем больше он любим. Соответственно, чтобы человек был нужным, лучше чтобы он был недоступным и избегающим. Преоблаладающим желанием зависимого человека является быть увиденным, принятым, замеченным. Их посыл звучит так: "Обрати ...