Корж Мария Александровна Психолог, Тренер

Мой блог

Фобии и иррациональные страхи
Что такое фобия? Фобия - это сильный страх перед чем-то, что на самом деле практически не представляет реальной опасности. Распространенные фобии и страхи включают в себя боязнь закрытых пространств, высоты, шоссе, летающих насекомых, змей и игл. Хотя фобию может вызывать практически что угодно, большинство фобий развиваются в детстве, но они также могут появиться и во взрослом возрасте. Общие типы ...
Теги: Психотерапия
7 Апреля 2020  |  1 комментарий
Никуда не денешься с подводной лодки
Чудесное время сейчас. Правда чудесное. Меня всю переполняет ощущением счастья, любви, новизны и предвкушения чего-то совершенно нового. Мне нравится наблюдать, через какие кризисы проходит мир. Наконец-то пары начнут выяснять отношения, и не смогут сбежать от этого. Те, кто хотел развестись - разведутся, те, кто хотел жениться - поженятся, те, кто хотел завести детей - обязательно найдут время на ...
Теги: Мысли вслух
3 Апреля 2020
Техники релаксации для облегчения стресса
Не существует какой-то одной техники, которая отлично подходит для каждого. Когда выбираете технику релаксации, подумайте о своих потребностях, предпочтениях, уровне физической подготовки и над тем, как вы реагируете на стресс. Правильная техника релаксации - та, что находит в вас отклик, подходит к вашему образу жизни, фокусирует ваше сознание и прерывает повседневные  мысли, позволяя высвободить ...
Теги: Психотерапия
2 Апреля 2020  |  1 комментарий
Мужчинам трудно говорить "Нет"
К этому выводу я пришла на работе. Когда взаимодействую с мужчиной как партнер, все-таки многое воспринимается иначе, а когда я общаюсь с мужчиной как психолог, то намного больше узнаю его изнутри, при этом с совершенно иным принятием, состраданием и любовью. Будет важным подчеркнуть, что этот образ собирательный и основанный именно на личном опыте, который, как известно, субъективный. Я буду говорить ...
Теги: Отношения, Созависимость
31 Марта 2020  |  1 комментарий
Как прекратить беспокоиться
Беспокойство может быть полезным, когда оно побуждает вас предпринимать действия и решать проблемы. Но если вы постоянно озабочены вопросами типа “а что если” и мыслями о худшем, беспокойство становится проблемой. Непрестанные сомнения и страхи могут производить парализующий эффект. Они могут подрывать эмоциональное состояние, повышать уровень тревоги и мешать в повседневной жизни. Совет ...
Теги: Психотерапия
27 Марта 2020  |  3 комментария
Эмоциональные качели и прочие странности
Не так давно поднимали эту тему на группе поддержки созависимых: отчего так подсаживаемся на страдания, хотя головой понимаем, что это непродуктивно. Зачем плакать? Зачем ждать? Зачем беспокоиться? А дело в том, что наш мозг местами бывает до боли примитивен. В определенных случаях для него "после" означает " вследствие". Я точно заметила за собой особенность, что нужно обязательно ...
Теги: Мысли вслух, психотерапия
23 Марта 2020
Управление стрессом
Иногда кажется, что со стрессом ничего нельзя поделать. Счета на оплату на перестанут приходить, в сутках не появится больше часов, а ответственность на работе и за семью всегда будет давить. Но у вас больше контроля над стрессом, чем вы думаете. Техники управления стрессом научат вас заряжаться энергией  за счет образа жизни, мыслей определенного характера, эмоций и того, как вы справляетесь ...
17 Марта 2020  |  1 комментарий
Здоровые способы снизить вес
Некоторые эксперты полагают, что успех в снижении веса сводится к простому уравнению: если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, то вы теряете в весе. Звучит просто, верно? Но тогда почему снижение веса - такая трудная задача? Снижение веса не происходит линейно во времени. Когда вы урезаете калории, вы теряете в весе первые несколько недель, например, а затем что-то меняется. Вы едите то ...
10 Марта 2020  |  4 комментария
Радикально открытые отношения
Мне хочется поделиться с вами своим опытом и видением построения отношений, который я привношу в свою жизнь и в терапевтические группы, тренинги и семинары. Больше всего меня удивляло, почему в отношениях между людьми так много манипуляций и противоречивых посланий. Говорить "Нет", а подразумевать "Да", оттолкнуть, чтобы притянуть, любить и молчать, не любить и говорить и так ...
Теги: Мысли вслух, отношения
9 Марта 2020
Как реагировать на критику?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Как реагировать на критику? Ответ:  Часто можно услышать от людей, что они болезненно переживают критику, особенно от близких людей, но давайте разберемся, а критика ли это, и как можно сохранить душевное равновесие в таких ситуациях. Критика. Задумывались ли вы о том, что это на самом деле такое? Зайдите в любой словарь. и вы увидите, что ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Психотерапия
7 Марта 2020  |  1 комментарий
О чем мы врем?
Эта статья  - продолжение небольшого цикла посвященному принятию своей плохости. Я спрашивала у своих подписчиков, что они не могут принять в себе. Ложь - был один из ответов, что заслуживает пристального и отдельного внимания. Собственно, ответ на поставленный вопрос прост, мы врем, чтобы нас никто не разоблачил и не увидел нашу плохость. 1. Одной из причин является страх наказания и последствий ...
Теги: Мысли вслух
1 Марта 2020  |  1 комментарий
Как не срываться на эмоции и слезы во время ссор?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Как не срываться на эмоции и слезы во время ссор с мужем? Ответ:  Здесь хочется задать встречный вопрос: а зачем сдерживать себя, когда вы ссоритесь? Ссора - это уже не просто конфликт интересов, это уже, как правило, переход на личности, взаимные обвинения, повышенные тона и даже оскорбления. Вряд ли это приятно, это стресс и поэтому возникают ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
27 Февраля 2020  |  2 комментария
Компульсивное переедание
Компульсивное переедание - явление, когда вы обращаетесь к еде, чтобы успокоиться, облегчить стресс или вознаградить себя, а не удовлетворить голод. Большинство людей, питающихся “на эмоциях” чувствуют себя бессильными перед искушением пищи. Когда приходит импульс поесть, это все, о чем только получается думать. Разница между эмоциональным и физическим голодомЭмоциональный голод появляется ...
Теги: Психотерапия
26 Февраля 2020  |  2 комментария
Жизнь вне дуальности
Проблема большинства людей заключается в том, что они всему дают оценки: себе, окружающим, событиям и явлениям. А потом сами же от этих оценок страдают, то в борьбе с собой, то с другими. Но чем больше я практикую. тем больше мне кажется, что в этом и состоит суть жизни - избавляться от оценок и стирать эти разделения. Для большинства из вас уже давно не секрет. что наше восприятие мира очень субъективно ...
Теги: Психотерапия
24 Февраля 2020
Камни нелюбви
Когда я впервые услышала  фразу "Уберите камни нелюбви" (Ошо), она так меня вдохновила, что казалось, жизнь уже не будет прежней. Но вспомнила я ее только сегодня, лет 5 спустя, когда думала о названии этой заметки. Поговорить хочу о нескольких своих собственных камнях, которые мешали проявляться моей любви, думаю, что кто-то из вас увидит в этом свойственное себе. 1. Проявлять любовь ...
Теги: Отношения
18 Февраля 2020  |  1 комментарий
Страница: 12345678 ... 16Все
Яндекс.Метрика