Корж Мария Александровна Психолог, Тренер

Мой блог

Помощь при суицидальных мыслях
Вы не одиноки. Многие из нас в какой-то момент времени сталкивались с мыслями о самоубийстве. Суицидальные настроения не свидетельствуют о каких-то “дефектах в характере” и не означают, что вы сумасшедший или “испорченный”, “неправильный” человек. Они означают лишь то, что в вашей душе больше боли, чем вы можете сейчас вытерпеть. В такое время эта боль кажется ...
Теги: Психотерапия
24 Сентября 2020
Нет никакого "надо было..."
Многие гениальные мысли приходят ко мне в потоке на консультациях. Одна из таких пришла пару лет назад, когда работали с чувством вины у клиента. Особенность мировосприятия этого замечательного человека заключалась в наличии сожалений практически по поводу всех значимых событий в жизни. Там не то сделал, не с тем человеком связался, не приехал во время, не так сказал и все в таком духе. Когда мы ...
Теги: Мысли вслух
22 Сентября 2020  |  2 комментария
Как выстроить заботливые и осмысленные отношения
Любовь человека имеет эволюционные цели. Когда мы чувствуем себя любимыми, наш мозг и нервная система становятся более расслабленными и эффективными, и мы чувствуем себя более счастливыми и здоровыми. Переживание любви - естественный антидот стрессу. Не существует более быстрого и эффективного способа совладать с  большим количеством стресса, чем положительное общение  с человеком, ...
Теги: Отношения
9 Сентября 2020
Когда родители не одобряют
Проблема неодобрения родителей часто встречается в моей практике. Работа, будущий супруг, образ жизни, внешность, - все это может быть камнем преткновения  В таких случаях человек ставится не только перед выбором своего жизненного пути, но и перед моральным выбором - пойти или нет против воли родителей, тем самым разорвав с ними отношения. В идеале, конечно, мнения родителя и ребенка не должны ...
Теги: Мысли вслух
8 Сентября 2020
Развиваем невербальное общение
Многим известно, что хорошая общение -  основа любых успешных отношений, будь то личных или профессиональных. Однако важно признать, что именно невербальные аспекты коммуникации: выражение лица, жесты, зрительный контакт, поза, тон голоса - звучат громче всех. Способность понимать и использовать невербальную коммуникацию, или  язык тела - мощный инструмент, который поможет вам общаться ...
Теги: Психотерапия
1 Сентября 2020  |  2 комментария
Преодоление одиночества и застенчивости
Одиночество не такая уж редкая проблема, но многие из нас стесняются признать ее. Это заставляет нас чувствовать себя неполноценными. Но вам нечего стыдиться, если вы одиноки. Люди - социальные существа, которые стремятся к компании. Мы не приспособлены к изолированности. Иногда одиночество - результат внешних обстоятельств: переезд на новое место, например, и потому вам приходится выстраивать свою ...
Теги: Психотерапия
26 Августа 2020
Дядя Хрюша-повторюша
Недавно я заметила такую закономерность за собой: когда меня что-то восхищало или нравилось в человеке, то мне непременно хотелось овладеть этим же навыком. Если певица - то надо научиться петь, если танцор - танцевать, если художник - рисовать. Каждая роль примерялась на себя, и я считала, что если  стану такой же чудесной, как объект моего восхищения, то и другие будут так же мной восхищаться. ...
Теги: Мысли вслух
24 Августа 2020
Как знакомиться с новыми людьми
Мы склонны заводить друзей среди людей, с которыми наши пути регулярно пересекаются: люди, с которыми мы ходим в университет, на работу или с которыми соседствуем. Чем чаще мы видим человека, тем с большей вероятностью мы разовьем с ним дружбу. Поэтому те места, где вы появляетесь чаще всего, наиболее хороши, чтобы искать потенциальных друзей. Другой серьезный фактор - общие интересы. Мы склонны ...
Теги: Психотерапия
18 Августа 2020  |  2 комментария
Как завести хороших друзей
Друзья оказывают невероятное влияние на ощущения счастья. Хорошие друзья помогают справиться со стрессом, обеспечивают чувством комфорта и радостью, не дают почувствовать себя одиноким и изолированным и даже укрепляют здоровье. Но близкая дружба не случается сама по себе. Многие люди прикладывают огромные усилия, чтобы встречать новых людей и вырабатывать качественные отношения. Какого бы возраста ...
Теги: Психотерапия
12 Августа 2020  |  1 комментарий
Поддержка ребенка, проходящего через горе и скорбь
Даже очень маленькие дети чувствуют боль скорби, но они учатся выражать горе, глядя на взрослых вокруг себя. После утраты - особенно брата, сестры или родителя - детям нужна поддержка, стабильность и честность. Им также может быть нужно дополнительное одобрение, благодаря которому они будут ощущать заботу и безопасность. Как взрослый, вы можете поддержать ребенка при прохождении через горе, показав, ...
Теги: Психотерапия
5 Августа 2020
О поддержке и разделении чувств
В последнее время новая тема открылась в моей жизни, которую я наблюдаю. Отовсюду слышится о том, что люди как-то не так поддерживают и как-то неправильно отвечают. Это стало очень актуально, когда стала популярна тема личных границ, и уровень психологической просвещенности резко возрос.  Как и всегда, тема, достигшая своего апогея, начинает превращаться в свою крайность. Предлагаю разобраться ...
Теги: Мысли вслух
31 Июля 2020
Поддержка человека, переживающего горе
Часто сложно понять, что сказать или сделать, когда кто-то, о ком вы заботитесь, пребывает в горе. Вы можете переживать показаться слишком навязчивым, сказать что-то неправильное, или случайно заставить человека почувствовать себя хуже. Или, может быть, вы чувствуете, что мало что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.Существует много способов помочь другу или члену семьи, пребывающему в горе, ...
Теги: Психотерапия
28 Июля 2020
Если близкий человек - Жертва
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: что делать, если близкий человек в позиции жертвы, как об этом сказать или помочь выйти? Ответ:  Вновь возвращаемся к треугольнику Карпмана и трем любимым позициям: жертва, преследователь (агрессор) и спасатель. Когда мы более менее начинаем ориентироваться в этом треугольнике, то вдруг начинаем отчетливо замечать эти роли у остальных. Как же жить ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Психотерапия
17 Июля 2020  |  1 комментарий
Советы по совладанию с горем и утратой
Наиболее важный фактор излечения после утраты - получить поддержку других людей. Даже если вам некомфортно говорить о своих чувствах в нормальных обстоятельствах, важно выразить их, когда вы проходите через горе. Если вы сумеете рассказать кому-то об утрате, бремя горя станет проще нести. Откуда бы ни пришла поддержка, примите ее и не живите с горем в одиночестве. Общение с другими людьми поможет ...
Теги: Психотерапия
14 Июля 2020  |  1 комментарий
Почему мы злимся на близких?
Причин для злости у людей не так уж много. Я выделяю две основные: угроза собственной безопасности (территории) и иррациональные убеждения (требования к людям/миру). Но вместо реальной угрозы жизни, гораздо чаще люди видят угрозу безопасности своего эго. В частности невыносимым кажется чувство стыда и страха перед другими людьми в связи с безуспешным выполнением своих функций или ролей.  Одним ...
Теги: Мысли вслух
13 Июля 2020
А может быть и не было предательства?
Очень часто под предательством подразумевают не только измену (что считается синонимом), но и нарушение любых договоренностей (в том числе договор любить друг друга пока смерть не разлучит). Ощущение предательства выставляет обидчика должным, то есть как будто бы он получил за это тридцать сребреников или поощрение партии, а пострадавшая сторона выступает лишившейся чего-то важного (к счастью, не ...
Теги: Мысли вслух
8 Июля 2020  |  1 комментарий
Совладание с горем: стадии и симптомы
Горе - очень личный и индивидуальный опыт. То, как вы переживаете горе, зависит от многих факторов, включая особенности вашей личности, ваш жизненный опыт, верования и характер утраты. Процесс происходит постепенно; его нельзя принудить или поторопить - и нет “нормального” времени для горевания.  Вне зависимости от вашего опыта проживания горя, важно быть терпеливым к себе и позволить ...
Теги: Психотерапия
7 Июля 2020
Почему страшно реализовываться?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: почему страшно начинать, реализовываться, проявляться? Ответ:  В наше время это один из самых насущных вопросов. Среди вас могут оказаться люди, которые прошли кучу курсов, но так и не начали работать. Может быть, вы начали работать, но постольку-поскольку, типа хобби, типа только для своих. Наверняка вы встречались со случаями самосаботажа: вот ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Психотерапия
6 Июля 2020
Разве плохо быть в отношениях?
Если вы заметили, то я много говорю о независимости и о том, что не стоит боятся одиночества. Но как и в любой теме, начинают возникать вопросы, перегибы в толковании слов, страхи собственной ненормальности. Думаю, стоит ответить на самые распространенные вопросы. 1. Разве плохо быть в отношениях?  Нет, не плохо. Я вообще предпочитаю уходить от оценок. Ни одиночество, ни отношения - ни хороши, ...
Теги: Мысли вслух
3 Июля 2020  |  1 комментарий
Как определяется норма в гендерных ролях
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: что такое норма,  и как она определяется,  в частности, в гендерных ролях?  Ответ:  Вы устали от неудобных вопросов и возгласов "это же не нормально!", "ты же должен!", "ты ненастоящий (ая)..."? Родственники указывают, как вам жить? Друзья отвернулись от вас? Кто же в прав в этой ситуации, и как объяснить ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
2 Июля 2020
Эвтаназия питомца. Как помочь ребенку совладать с утратой
Эвтаназия для любимого питомца - очень личное решение, и обычно оно приходит с диагнозом терминальной болезни и с осознанием, что животное очень сильно страдает. Ваши решения для питомца должны нести в себе заботу и любовь, которые вы испытываете к животному. Важно подумать о следующем: Уровень активности. Ваш питомец все еще наслаждает от ранее любимых активностей или способен ли он вообще двигаться? ...
Теги: Психотерапия
30 Июня 2020  |  2 комментария
Почему мы расстались?
Разве это не самый популярный вопрос, который тревожит умы почти каждого, чьи отношения завершились? Вариации этого вопроса могут быть такими: "Почему она меня бросила?", "Почему он ушел?", "Что пошло не так?". По практике знаю, если ответ на данный вопрос не получен, то процесс завершения отношений затягивается в разы сильнее. Человек может годами мучиться этим вопросом, ...
Теги: Мысли вслух
29 Июня 2020  |  1 комментарий
Как реагировать на нарушение границ?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: как реагировать на нарушение границ? Ответ:  Личные границы определяют пространство человека, которе он считает своим и вторжение в которое воспринимает для себя как опасное реально или символически (угроза самооценке, к примеру). Я делю границы на несколько сфер: тело, пространство, личные вещи, мысли, чувства, идеи, финансы, время. То есть в каждой ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
26 Июня 2020  |  1 комментарий
Совладание с утратой домашнего питомца
Для многих людей домашний питомец - это не “просто собака” или “просто кот”. Питомцы - любимые члены семьи и когда они умирают, вы сталкиваетесь со значимой и даже травматической утратой. Уровень горя зависит от таких факторов, как ваш возраст и особенности личности, возраст питомца и обстоятельства его смерти.  Помните: каждый скорбит по-своемуСкорбь переживается только ...
Теги: Психотерапия
25 Июня 2020  |  2 комментария
Я больше никогда!
Сталкивались вы с бумерангом обиды? Когда встречаете человека, который вам заявляет: до встречи с тобой я был одним и меня использовали, поэтому больше я никогда никому ничего хорошего делать не буду. Даже в стендапе была такая шутка, где девушка на первом свидании говорит, что решила завязать с сексом, и парень думает: "Блин, почему именно на мне это началось?".  Вот и у меня был ...
Теги: Мысли вслух
24 Июня 2020  |  2 комментария
Лечение депрессии
Когда вы в депрессии, то можете чувствовать себя так, будто вам никогда не выбраться из темноты. Тем не менее, даже самая тяжелая депрессия поддается лечению. Так что, если ваша депрессия мешает вам жить жизнью, какой вы хотите, не стесняйтесь обратиться за помощью. Есть много эффективных методов лечения, которые помогут вам преодолеть депрессию и вернуть себе свою жизнь. Совет 1. Изменения ...
Теги: Психотерапия
16 Июня 2020  |  4 комментария
Можно ли освободиться от созависимости?
Когда я начинала изучать тему созависимости, то читала и слышала такое мнение, что она не проходит. Как не бывает бывших алкоголиков и наркоманов. Можно достичь только пожизненной ремиссии. А иногда рекомендуют созависимым вообще отношения не строить от греха подальше.  Позже я познакомилась с работами Дженей и Берри Уайнхолд, которые писали о том, что созависимость - не приговор, и вместе с ...
Теги: Созависимость
15 Июня 2020  |  5 комментариев
Послеродовая депрессия
Большинство женщин сталкиваются по крайней мере с некоторыми симптомами грусти из-за младенца сразу после родов. Это чувство, связанное с внезапным изменением гормонов после родов, стресса, изоляции, недостатка сна и утомленности. Как правило, это начинается в течение первых двух дней после родов, приходит к пику через неделю и спадает к концу второй недели после родов. В отличие от грусти из-за ...
Теги: Психотерапия
11 Июня 2020
Быть любимым или нужным?
Для многих наверняка не секрет, что мы подменяем понятие любви множеством других. На группах и консультациях мы часто разбираем эти темы. Недавно встал вопрос о том, что многим важно быть нужным для любимого человека. Давайте порассуждаем, если я хочу быть нужным человеку, это значит, что он а) беспомощен в чем-то без меня; б) он несчастлив без меня; в) только я могу удовлетворить все (или некоторые) ...
Теги: Отношения, Созависимость
9 Июня 2020
Нам не нужна поддержка
На консультации пришла эта мысль, а потом на группе мы с девочками оформили это в целую систему. С чем не могу не поделиться. Думаю, что многие из вас и сами так говорили, и слышали от других, что важна эмоциональная поддержка: важно делиться эмоциями, важно, чтобы родители поддерживали решение, важно. чтобы давали высокую оценку результатам. Но если подумать, а нужно ли это все взрослому человеку?  ...
Теги: Мысли вслух
27 Мая 2020  |  1 комментарий
Депрессия у мужчин
Депрессия влияет на миллионы мужчин всех возрастов и сфер деятельности, равно как и на тех, кто их любит - супруги, партнеры, друзья и члены семьи. Это больше, чем падение настроения в ответ на жизненные неудачи и расстройства: депрессия изменяет то, как мы думаем, что мы чувствуем и как функционируем в течение дня.  Депрессия у мужчин часто  упускается из виду. Многие мужчины обнаруживают, ...
Теги: Психотерапия
26 Мая 2020
Здоровая или нездоровая ревность?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Что такое здоровая ревность и где проходят ее границы? Ответ:  Лично я в здоровую ревность не верю. Она может таковой называться, потому что все мы люди, нам ничего не чуждо, и чтобы не закапываться в других невротических чувствах, типа вины по этому поводу, психологи утверждают, что ревность - это нормально. Но ревность, на мой взгляд, не может ...
Теги: Отношения
25 Мая 2020  |  1 комментарий
Депрессия у женщин
Хотя некоторые признаки и симптомы депрессии одинаковы как для мужчин, так и для женщин, женщины сталкиваются с определенными симптомами более часто, например, сезонное расстройство настроения и депрессия в зимние месяцы вследствие недостатка солнечного света.Также женщины с большей вероятностью сталкиваются с симптомами нетипичной депрессии. При нетипичной депрессии отмечается паттерн, противоположный ...
Теги: Психотерапия
20 Мая 2020
Хочу или должен?
Это одна из моих любимых острых тем, с которой сталкиваются почти все. Я скажу даже больше: эти два заветных слова являются причиной большинства наших проблем. Если ребенка в детстве часто заставляли что-то делать, то у него складывается четкое представление о том, что если мама/папа чего-то хочет, то это значит, что я должен это делать. Чем уже и строже рамки, тем меньше у ребенка пространства для ...
Теги: Психотерапия
19 Мая 2020  |  1 комментарий
А была ли любовь?
У меня было много разных и странных отношений. Я совсем не разбиралась в мужчинах. В основном у меня было две стратегии поведения, и у меня есть такое подозрение, что многие могут увидеть в них свои собственные. Первая заключается в том, чтобы привлечь человека любой ценой. Когда я видела парня или мужчину, который был мне более менее симпатичен, весь фокус смещался на меня. Как привлечь внимание, ...
Теги: Созависимость, мысли вслух
18 Мая 2020
Как кролик Джоджо исцелил зрение
Симптомы с глазами в психосоматике считаются пока самыми сложными, так как встречается довольно мало случаев возвращения стропроцентного зрения. Недавно у меня произошел скачок улучшения , с чем не могу не поделиться, потому что история была довольно интересная.  Для справки: зрение начало падать в первом классе, в 10 классе мне купили очки, которые я надевала только по необходимости. На третьем ...
Теги: Мысли вслух
12 Мая 2020
Симптомы и предупредительные признаки депрессии
Грусть и спад настроения - нормальные реакции в напряженной жизни, в случае неудач и когда вы расстроены. Многие люди используют слово “депрессия”, чтобы объяснить эти чувства, но депрессия - намного серьезнее, чем просто грусть. Какие бы симптомы ни были, депрессия отличается от нормальной грусти тем, что она поглощает повседневную жизнь, вмешиваясь в способность работать, учиться, есть, ...
Теги: Психотерапия
11 Мая 2020  |  1 комментарий
Зачем все проговаривать?
Так интересно, что с развитием взгляды и ценности могут меняться на противоположные, при этом совсем не противореча друг другу. С расширением осознанности и проработке личных историй появляется принятие тех аспектов, которые раньше считались недопустимыми. Так произошло с моим отношением к тому, что в коммуникации нужна ясность. Когда я пришла в психологию, первое, что я взяла на заметку, что здоровые ...
Теги: Отношения
5 Мая 2020
Культивирование счастья
Пять советов о том, как  получать больше удовлетворения и радости от жизни Мы все хотим быть счастливыми. Право на счастье даже прописано в конституции некоторых стран. Но как же его добиться? Возможно ли стать счастливым человеком? И если да, то какой способ самый лучший? Совет 1: Тренируйте мозг, чтобы быть более позитивнымНаш мозг настроен на то, чтобы  замечать и помнить все то, что ...
Теги: Психотерапия
28 Апреля 2020  |  2 комментария
Советы, как освободиться от зависимости от телефона
Чтобы помочь выявить проблемные области, ведите записи, когда и сколько вы использовали смартфон для нерабочих задач или неважных дел. Существуют конкретные приложения, которые помогут с этим, что позволит вам отслеживать время, проведенное за телефоном. Есть ли дни, когда вы используете телефон чаще? Есть ли что-то другое, что вы могли делать вместо этого? Чем больше вы понимаете, как используете ...
22 Апреля 2020  |  2 комментария
Зависимость от телефона
Зависимость от смартфона, иногда ее называют номофобией (страх остаться без телефона) часто подпитывается проблемой злоупотребления  или зависимости о интернета. Ведь  телефон или планшет сами по себе редко порождают навязчивость: скорее здесь играют роль игры, приложения и онлайн-миры, которые объединяют нас. Зависимость от смартфона охватывает множество проблем, связанных с контролем ...
Теги: Психотерапия
20 Апреля 2020  |  1 комментарий
Как почувствовать любовь
Когда человек вам говорит, что ему нравится фейхоа, а вы ни разу не пробовали этот плод, сможете ли вы понять вкус ягоды или вкусовые предпочтения вашего собеседника? А когда он говорит, что любит апельсины? Мы можем почувствовать только то, что знаем. Если вам говорят, что любят, вы неосознанно будете подставлять под это свой опыт и ощущения любви. Любовь для вас- забота, внимание, значит будете ...
Теги: Мысли вслух
18 Апреля 2020
Управление злостью
Эмоция злости не является ни плохой, ни хорошей. Как и любая другая эмоция, она передает некоторое сообщение, указывая, что ситуация расстраивает, является несправедливой или угрожающей. Совершенно нормально чувствовать злость, когда к вам неподобающе относятся или не так понимают вас, злость становится проблемой, когда будучи злым вы  наносит урон другим людям. Мифы и факты о злости:Миф 1: ...
Теги: Психотерапия
14 Апреля 2020  |  3 комментария
Чья ответственность в любовном треугольнике?
Сразу оговорюсь, что хочу рассмотреть один небольшой, но очень интересный аспект измены, который никоим образом не отражает всей сути этого явления и не применим ко всем ситуациям. В своей практике я пришла к такому выводу, что ответственность за продолжение треугольника лежит на женщине, не важно в роли кого она выступает. Речь идет о раскрытых изменах, но игнорируемых или продолжающихся. Обосную. ...
13 Апреля 2020
Я очень себя люблю
Недавно словила себя на чувстве безграничной любви к себе, и оказалось. что оно живет во мне уже давно. Внутри появилась полное принятие себя, гармония с собой, я  - свой лучший друг, я  - свой желанный ребенок, я  - свой идеальный партнер. В чем это проявляется? 1. Во внутреннем спокойствии и умиротворении, независимо от того, есть вокруг меня контакты или нет, в каких я отношениях ...
Теги: Мысли вслух
9 Апреля 2020  |  2 комментария
Фобии и иррациональные страхи
Что такое фобия? Фобия - это сильный страх перед чем-то, что на самом деле практически не представляет реальной опасности. Распространенные фобии и страхи включают в себя боязнь закрытых пространств, высоты, шоссе, летающих насекомых, змей и игл. Хотя фобию может вызывать практически что угодно, большинство фобий развиваются в детстве, но они также могут появиться и во взрослом возрасте. Общие типы ...
Теги: Психотерапия
7 Апреля 2020  |  1 комментарий
Никуда не денешься с подводной лодки
Чудесное время сейчас. Правда чудесное. Меня всю переполняет ощущением счастья, любви, новизны и предвкушения чего-то совершенно нового. Мне нравится наблюдать, через какие кризисы проходит мир. Наконец-то пары начнут выяснять отношения, и не смогут сбежать от этого. Те, кто хотел развестись - разведутся, те, кто хотел жениться - поженятся, те, кто хотел завести детей - обязательно найдут время на ...
Теги: Мысли вслух
3 Апреля 2020
Техники релаксации для облегчения стресса
Не существует какой-то одной техники, которая отлично подходит для каждого. Когда выбираете технику релаксации, подумайте о своих потребностях, предпочтениях, уровне физической подготовки и над тем, как вы реагируете на стресс. Правильная техника релаксации - та, что находит в вас отклик, подходит к вашему образу жизни, фокусирует ваше сознание и прерывает повседневные  мысли, позволяя высвободить ...
Теги: Психотерапия
2 Апреля 2020  |  1 комментарий
Мужчинам трудно говорить "Нет"
К этому выводу я пришла на работе. Когда взаимодействую с мужчиной как партнер, все-таки многое воспринимается иначе, а когда я общаюсь с мужчиной как психолог, то намного больше узнаю его изнутри, при этом с совершенно иным принятием, состраданием и любовью. Будет важным подчеркнуть, что этот образ собирательный и основанный именно на личном опыте, который, как известно, субъективный. Я буду говорить ...
Теги: Отношения, Созависимость
31 Марта 2020  |  1 комментарий
Как прекратить беспокоиться
Беспокойство может быть полезным, когда оно побуждает вас предпринимать действия и решать проблемы. Но если вы постоянно озабочены вопросами типа “а что если” и мыслями о худшем, беспокойство становится проблемой. Непрестанные сомнения и страхи могут производить парализующий эффект. Они могут подрывать эмоциональное состояние, повышать уровень тревоги и мешать в повседневной жизни. Совет ...
Теги: Психотерапия
27 Марта 2020  |  3 комментария
Эмоциональные качели и прочие странности
Не так давно поднимали эту тему на группе поддержки созависимых: отчего так подсаживаемся на страдания, хотя головой понимаем, что это непродуктивно. Зачем плакать? Зачем ждать? Зачем беспокоиться? А дело в том, что наш мозг местами бывает до боли примитивен. В определенных случаях для него "после" означает " вследствие". Я точно заметила за собой особенность, что нужно обязательно ...
Теги: Мысли вслух, психотерапия
23 Марта 2020
Управление стрессом
Иногда кажется, что со стрессом ничего нельзя поделать. Счета на оплату на перестанут приходить, в сутках не появится больше часов, а ответственность на работе и за семью всегда будет давить. Но у вас больше контроля над стрессом, чем вы думаете. Техники управления стрессом научат вас заряжаться энергией  за счет образа жизни, мыслей определенного характера, эмоций и того, как вы справляетесь ...
17 Марта 2020  |  1 комментарий
Здоровые способы снизить вес
Некоторые эксперты полагают, что успех в снижении веса сводится к простому уравнению: если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, то вы теряете в весе. Звучит просто, верно? Но тогда почему снижение веса - такая трудная задача? Снижение веса не происходит линейно во времени. Когда вы урезаете калории, вы теряете в весе первые несколько недель, например, а затем что-то меняется. Вы едите то ...
10 Марта 2020  |  4 комментария
Радикально открытые отношения
Мне хочется поделиться с вами своим опытом и видением построения отношений, который я привношу в свою жизнь и в терапевтические группы, тренинги и семинары. Больше всего меня удивляло, почему в отношениях между людьми так много манипуляций и противоречивых посланий. Говорить "Нет", а подразумевать "Да", оттолкнуть, чтобы притянуть, любить и молчать, не любить и говорить и так ...
Теги: Мысли вслух, отношения
9 Марта 2020
Как реагировать на критику?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Как реагировать на критику? Ответ:  Часто можно услышать от людей, что они болезненно переживают критику, особенно от близких людей, но давайте разберемся, а критика ли это, и как можно сохранить душевное равновесие в таких ситуациях. Критика. Задумывались ли вы о том, что это на самом деле такое? Зайдите в любой словарь. и вы увидите, что ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Психотерапия
7 Марта 2020  |  1 комментарий
О чем мы врем?
Эта статья  - продолжение небольшого цикла посвященному принятию своей плохости. Я спрашивала у своих подписчиков, что они не могут принять в себе. Ложь - был один из ответов, что заслуживает пристального и отдельного внимания. Собственно, ответ на поставленный вопрос прост, мы врем, чтобы нас никто не разоблачил и не увидел нашу плохость. 1. Одной из причин является страх наказания и последствий ...
Теги: Мысли вслух
1 Марта 2020  |  1 комментарий
Как не срываться на эмоции и слезы во время ссор?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Как не срываться на эмоции и слезы во время ссор с мужем? Ответ:  Здесь хочется задать встречный вопрос: а зачем сдерживать себя, когда вы ссоритесь? Ссора - это уже не просто конфликт интересов, это уже, как правило, переход на личности, взаимные обвинения, повышенные тона и даже оскорбления. Вряд ли это приятно, это стресс и поэтому возникают ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
27 Февраля 2020  |  2 комментария
Компульсивное переедание
Компульсивное переедание - явление, когда вы обращаетесь к еде, чтобы успокоиться, облегчить стресс или вознаградить себя, а не удовлетворить голод. Большинство людей, питающихся “на эмоциях” чувствуют себя бессильными перед искушением пищи. Когда приходит импульс поесть, это все, о чем только получается думать. Разница между эмоциональным и физическим голодомЭмоциональный голод появляется ...
Теги: Психотерапия
26 Февраля 2020  |  2 комментария
Жизнь вне дуальности
Проблема большинства людей заключается в том, что они всему дают оценки: себе, окружающим, событиям и явлениям. А потом сами же от этих оценок страдают, то в борьбе с собой, то с другими. Но чем больше я практикую. тем больше мне кажется, что в этом и состоит суть жизни - избавляться от оценок и стирать эти разделения. Для большинства из вас уже давно не секрет. что наше восприятие мира очень субъективно ...
Теги: Психотерапия
24 Февраля 2020
Камни нелюбви
Когда я впервые услышала  фразу "Уберите камни нелюбви" (Ошо), она так меня вдохновила, что казалось, жизнь уже не будет прежней. Но вспомнила я ее только сегодня, лет 5 спустя, когда думала о названии этой заметки. Поговорить хочу о нескольких своих собственных камнях, которые мешали проявляться моей любви, думаю, что кто-то из вас увидит в этом свойственное себе. 1. Проявлять любовь ...
Теги: Отношения
18 Февраля 2020  |  1 комментарий
Грани дозволенного
Все в жизни не просто так и не случайно. Только нашло вдохновение писать про границы, как жизнь подкидывает новые аспекты для рассмотрения. Да, у нас есть границы, которые защищают нас от разного рода интервенций, насилия, угроз. И да, у других людей эти границы тоже есть, и не стоит делать удивленное лицо, когда они нам говорят "Стоп!". Но есть еще границы внутри многих из нас, которые ...
Теги: Психотерапия
13 Февраля 2020  |  2 комментария
Навыки разрешения конфликтов
Конфликт -  нормальная часть любых здоровых отношений. В конце концов, нельзя ожидать, что два человека будут во всем соглашаться друг с другом. Поэтому так важно научиться правильно вести себя в конфликте, а не избегать его. Когда конфликтом плохо управляют, он приносит много вреда отношениям, но если вести себя в уважительной и позитивной манере, то конфликт даст возможность усилить связь ...
Теги: Отношения
5 Февраля 2020  |  1 комментарий
Отстаньте от других!
Мы очень много с вами говорили о психологических границах, о том, как их отстаивать, и не позволять нарушать другим людям. Но есть очень важный момент, который мы еще не рассматривали. Это, скажем так, урок уже для продвинутых. Границы нам нужны не только, чтобы другие не нарушали их, и не мешали нам спокойно удовлетворять свои потребности, но и  чтобы самим за них не выходить. Там, где заканчивается ...
Теги: Психотерапия, Созависимость
4 Февраля 2020  |  2 комментария
Я должен все знать!
В прошлый  раз мы говорили с вами о том, как многим женщинам трудно принять в себе субличность женщины с низкой социальной ответственностью, в этот раз обещала вам затронуть тему второго самого большого страха - быть дурой. Кстати, для мужчин это настолько же актуально. Страх чего-то не знать и выглядеть глупым знаком многим, чаще всего он появляется где-то в средней школе или раньше, если не ...
Теги: Психотерапия
27 Января 2020  |  2 комментария
Преодоление разрыва и развода
Почему разрывы так сильно ранят, когда отношения больше уже не являются приятными? Разрыв или развод болезненны, потому что являют собой утрату - не просто отношений, но также и совместных мечтаний и обещаний. Романтические отношения начинаются на высокой ноте приятного возбуждения и с надеждами на будущее. Когда эти отношения ломаются, мы испытывает глубокое разочарование, стресс и горе. Разрыв ...
Теги: Расставание, семейная психотерапия
15 Января 2020
Вы все меня бесите!
Продолжая цикл статей о собственной "плохости", давайте рассмотрим такой феномен как проекции.  Трудно поверить, не испытав на себе, но по идеи все проявления людей можно воспринимать абсолютно спокойно, с принятием, иногда безучастно, иногда с интересом. То есть я говорю сейчас о том, что можно любить любого человека. Каждого. Но почему-то какие-то действия, слова и даже внешность ...
Теги: Психотерапия
10 Января 2020
Помощь детям при разводе родителей
Существует много способов, как помочь детям приспособиться к разрыву или разводу. Ваше терпение, успокоение и способность выслушать позволят минимизировать напряжение по мере того, как ребенок будет учиться совладать с новыми обстоятельствами. Повседневными заботами, на которые ребенок может опереться, вы напоминаете ему, что он может рассчитывать на вашу стабильность, структуру и заботу. Что мне ...
9 Января 2020
Плохая девочка
Среди нас есть немало женщин, которых воспитали быть правильными и хорошими. Но в результате почему-то такие хорошие девочки находят на свою хорошенькую задницу только приключения.И правильно! Чтобы чувствовать себя правильной и хорошей, вокруг должен быть разврат, аморальщина, тупицы и неудачники. У хороших девочек есть два основных убеждения: "я не шлюха" и "я должна все знать". ...
Теги: Психотерапия
8 Января 2020  |  2 комментария
Гадкий я
Инсайт уходящего 2019 года оказался простым - прими свою плохость, стань плохим. Что такое плохость? Чувство стыда, печали и разочарования от того, что ты как-то не можешь проявиться или, наоборот, проявился как-то (не так). Начинается она, как правило, в контакте с кем-то, а затем часто становится критерием самооценки. Но спросите себя: "Кому плохо?". Кому было плохо изначально от того, ...
Теги: Психотерапия
4 Января 2020
Муж не дает развод!
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Муж не дает развод Ответ:  Таких вопросов достаточно много на форумах, хотя, казалось бы, вопрос больше не психологический, а юридический. Но давайте подумаем, а что мешает женщине почитать Семейный кодекс и самой увидеть, что согласие супруга не обязательно, чтобы развестись в суде. Мало того, его присутствие в суде так же не обязательно. Не думаю, ...
Теги: Расставание, Спрашивали?Отвечаем!
12 Декабря 2019
Не могу отказать, когда просят деньги в долг
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Не могу отказать, когда просят деньги в долг Ответ:  Думаю, многие согласятся, что в 99% случаев неотказа лежит страх. Страх может быть разный. Хочется вообще поговорить про отказы, многие люди не умеют отказывать. Почему? Страх отвержения. Если я не выполню просьбу, человек обидится на меня и перестанет общаться со мной, или, когда нужна будет ...
Теги: Психотерапия, Спрашивали?Отвечаем!
6 Декабря 2019  |  2 комментария
Как преодолеть свою пассивность в жизни?
Это моя любимая тема! Тема требований к себе. Когда клиент начинает озвучивать запросы о самосовершенствовании, у меня в голове всплывают картинки различных родителей, которые говорят: "Иди лучше посуду помой". Посмотрите на это с такой точки зрения: если бы вы хотели, и если бы был ресурс, то вы бы были активным. Но здесь и сейчас это не происходит, значит это на данный момент является ...
Теги: Психотерапия
27 Ноября 2019
Я не могу отстраниться
Это статья для тех, кто ни в какую не готов бросать своих близких в беде, кто спасает весь мир, переживает за других и берет ответственность за чужие жизни. Также эта статья является логическим продолжением предыдущей темы про помощь тем, кто ее отвергает. Попробуем разобраться, почему же на такую простую и четкую рекомендацию "отстранись", миллионы людей все равно продолжают спасать больных ...
Теги: Созависимость
26 Ноября 2019
Как помочь человеку, не принимающего помощь?
За прошлую неделю мне поступило три похожих вопроса  совершенно из разных источников. Захотелось более подробно поговорить на эту тему, так как осталось легкое чувство неудовлетворенности и недосказанности. А такой вопрос однозначно заслуживает отдельной публикации. В привычном сознании людей забота о человеке, который болен, подразумевает присмотр, ухаживания, контроль состояния, материальную ...
Теги: Созависимость
21 Ноября 2019  |  1 комментарий
Как определиться, какого мужчину выбрать?
Конечно, было бы здорово, если бы самцы переубивали друг друга ради вас, и остался один самый достойный, тогда выбор был бы очевиден. Но что делать, когда претендентов несколько, и все на самом деле очень приятные люди, и самое главное, все с серьезными намерениями? Я обычно рекомендую начинать со списка своих потребностей, без которых вам даже нет смысла вступать в отношения.  Задайте себе ...
Теги: Мысли вслух, отношения
18 Ноября 2019
Что делать, если мужчина не хочет жить отдельно от мамы?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Что делать, если мужчина не хочет жить отдельно от мамы? Ответ:  Ответ на этот вопрос  у меня короткий и однозначный: оставить мужчину в покое. А дальше хочу поговорить о самом популярном вопросе "что делать?". Хотите соглашайтесь, хотите - нет, но на мой взгляд, этот вопрос относится к мужчине, его можно продолжить так: "Что ...
Теги: Отношения
15 Ноября 2019
Как перестать бояться боли в отношениях
Благодарю подписчицу в Instagram за столь чудесный вопрос. Я начала размышлять на эту тему и поняла многое про себя:  боль на самом деле преследовала меня на всех этапах отношений, и много лет я избегала отношений именно из-за эмоциональной боли. Даже сам факт того, что какой-то человек понравился уже может вызывать дискомфорт: постоянно думаешь о нем, скучаешь, хочешь быть рядом и страдаешь ...
Теги: Отношения
10 Ноября 2019  |  5 комментариев
Не получается устроиться на работу
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Не получается устроится на работу. Что делать? Ответ:  Довольно распространенный вопрос на форумах и личных консультациях, и каждый раз под таким вопросом может скрываться совершенно разная история. Давайте разбираться: 1. Поиск работы вообще сложно рассматривать с точки зрения "получается-не получается", потому что пока мы живы всегда ...
Теги: Карьера
7 Ноября 2019  |  1 комментарий
Осторожно: лысина!
Проблема раннего появления лысины на самом деле беспокоит многих, причем так сильно, что об этом даже стыдно говорить, а к психологу с таким запросом  обращаются и того меньше. Но как ни крути, если вас это беспокоит, то проблема здесь психологическая, и ничем не отличается от любого другого неудовлетворения от своей внешности: лишний вес, высыпания на коже, нарушения функций органов и т.д. ...
5 Ноября 2019  |  3 комментария
Партнер припоминает бывшего
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Что делать, если партнер постоянно вспоминает бывшего или я сам(а) не могу принять тот факт, что до меня у него кто-то был. Ответ:  1. Когда в отношениях присутствует призрак прошлых отношений - это тема треугольника. 2. На самом деле треугольник является более чем естественной фигурой в семейной системе, потому что первый треугольник возникает ...
Теги: Отношения
23 Октября 2019  |  2 комментария
Меня съедят кошки
Эту фразу я слышу практически от каждой клиентки, которая переживает по поводу того, что у нее нет семьи. Мне интересно, откуда появился этот образ. Я лично о таком неприятном умирании узнала из фильма "Бриджит Джонс", правда там были собаки. Смех смехом, но такие мысли для меня являются тревожным сигналом того, что желание иметь семью, превращается в навязчивую и более того навязанную ...
Теги: Мысли вслух
3 Октября 2019  |  2 комментария
Чувство вины перед родителями
С темой вины я впервые столкнулась. когда работала в университете. Почти каждый второй студент говорил о том, что он несет тяжкое бремя ответственности и вины, ведь за его обучение платят родители, и теперь он не имеет права не быть лучшим, не понимать., не успевать, отдыхать, менять место учебы и думать о чем-то кроме нее.  Но в дальнейшем   со студентами росли  и их запросы, ...
Теги: Мысли вслух
2 Октября 2019
Отношение молодого человека со временем изменилось
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Что делать, если отношение молодого человека со временем изменилось? Ответ:  1. Для начала удостоверьтесь, что у молодого человека было к вам особое отношение. Есть вероятность, что вам только показалось или вы себе придумали, что у него есть к вам чувства, а со временем вы увидели реальную картину мира. Многие девушки принимают за серьезные чувства ...
Теги: Отношения, Расставание
25 Сентября 2019  |  1 комментарий
Равнодушие взрослого сына. Как теперь быть?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Равнодушие взрослого сына. Как теперь быть? Ответ:  Долго подступалась к этой теме, потому что она достаточно острая и больная. Про семью, про детей, про стакан воды перед смертью. Слышали, читали, обсуждали миллион раз, все прекрасно понимали к чему все сводится. Но все же, раз появился такой повод, давайте и я выскажусь. 1.Начнем с того, что ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Семейная психотерапия
23 Сентября 2019  |  2 комментария
У меня есть выбор, а у других - нет
В одной из своих публикаций я поделилась таким инсайтом: "Я перестала хотеть семью, теперь я готова к ней", и вот спустя год, как обещала, более подробно хочу раскрыть эту тему. Мой друг сказал мне на это заявление, что я расколдовала себя от буквального понимания детской сказки. Действительно, почему-то так повелось, что практически у каждого человека сидит в голове образ того, что у него ...
Теги: Отношения
17 Сентября 2019  |  2 комментария
Все обобщения - зло!
Тема обобщений в моей практике встречается довольно часто, а сегодня поступил очередной вопрос, который меня побудил написать текст на эту тему. Вопрос звучит так: "У меня ничего не получается. Может кинуть всё?" Мне вопрос в целом понятен, и вы, возможно, произносили в своей жизни подобные фразы: Меня никто не любит. У меня никогда это не получится. Все против меня. Ни от кого не дождешься ...
Теги: Психотерапия
7 Мая 2019  |  5 комментариев
Что идет за созависимостью?
Вам интересно узнать, что идет за созависимостью? Как понять, что вы освободились от этой привычки поведения? Когда можно вступать в отношения, не боясь, что все повторится? Выделяется 4 этапа развития отношений:1. Созависимость.2. Контрзависимость.3. Независимость.4. Взаимозависимость.Многие люди застревают на первой стадии - созависимости. Этот период характеризуется слиянием с матерью, заботой, ...
Теги: Созависимость
6 Мая 2019
Делегированный синдром Мюнхгаузена
За последние 3 года довольно активно поднимается эта тема в кинематографе и литературе. И под впечатлением от нового сериала "Притворство" (Act, США), основанного, кстати, на реальной истории, заметила, что делегированный синдром Мюхнгаузена является гипертрофированной формой современного отношения к детям. Делегированный синдром Мюнхгаузена (или синдром Мюнхгаузена по доверенности)  ...
Теги: Делегированный синдром Мюнхгаузена, Домашнее насилие
22 Апреля 2019  |  1 комментарий
Домашнее насилие и жестокость. Часть V
В заключительной части цикла о  домашнем насилии расскажем вам о типичной схеме, по которой движется агрессивный партнер: Насилие. Партнер проявляет агрессию, пытаясь самоутвердиться и показать вам, кто здесь главный. Насилие может проявляться в любой форме: как эмоциональное, так и физическое. Вина. После акта насилия обидчик чувствует вину. Но стоит помнить, что чаще вина связана не с раскаянием ...
Теги: Домашнее насилие
28 Марта 2019
Домашнее насилие и жестокость. Часть IV
Как вы понимаете, насилие не обязательно должно быть физическим, чтобы вы могли себя чувствовать небезопасно. Рассмотрим виды эмоционального насилия. Доминирование. Человек стремиться контролировать и управлять вашими отношениями. Проявляется в том, что он не спрашивает вашего мнения, решает все за вас, говорит вам, что делать, относится к вам как к прислуге или своей собственности. Унижение. Цель ...
Теги: Домашнее насилие
25 Марта 2019  |  1 комментарий
Исчезни!
Я слышу, как звучат эти слова в моей голове, но не могу идентифицировать голос: то ли мамин, то ли папин, то ли учителей, то ли тренеров. Мне кажется, что эту фразу говорили все взрослые всем детям. Когда что-то шло не так, когда я ошибалась или кто-то был не  в духе, то меня просили исчезнуть. Тогда я сделала вывод, что если кто-то на меня злится, то это значит, что я плохая и я виновата. Когда ...
Теги: Мысли вслух
20 Марта 2019  |  1 комментарий
Никогда не прошу "лайки"
Заметка-размышление. Замечали, как коммерция убивает социальные сети? Именно их социальный аспект, отношения. Помните те времена, когда в контакте люди общались, комментировали фотографии, записи на стенах, знакомились, писали о своей жизни, с большим энтузиазмом поздравляли с праздниками?  Потом начали  появляться в друзьях "Наталья Шеллак" или "Светлана Кератиновое выпрямление", ...
Теги: Мысли вслух
12 Марта 2019
Домашнее насилие и жестокость. Часть III
Предлагаю поговорить о самом обидчике. С ним тоже связано несколько распространенных мифов, оправдывающих его поведение. Например, что все дело в алкоголе, у него сейчас тяжелый период, я сама его спровоцировала, на самом деле он этого не хотел и так далее. Какие мифы знаете вы?  А вот что может происходить на самом деле: 1. Абьюзер прекрасно может контролировать свое поведение, потому что он тщательно ...
Теги: Домашнее насилие
7 Марта 2019
Домашнее насилие и жестокость. Часть II
Продолжаем тему домашнего насилия. Многие инциденты являются спорными, поэтому жертвы насилия часто теряются в определении того, что с ними произошло. Давайте с вами внесем ясность в несколько таких моментов. 1. Многие инциденты могут казаться вам незначительными, по сравнению с тем, что вы могли видеть в кино, новостях или у своих знакомых. Но не стоит принижать значимость произошедшего с вами, ...
Теги: Домашнее насилие
6 Марта 2019
Домашнее насилие и жестокость. Часть I
Порой удивляют и поражают вопросы людей, обратившихся за помощью к специалистам на форумах, психологических сайтах, в результате чего я решила запустить цикл небольших статей о домашнем насилии.  Чем поражают вопросы? Тем, что даже в нашем современном гуманистическом обществе до сих пор некоторые люди спрашивают "что делать?", когда их или их близких систематически или эпизодически ...
Теги: Домашнее насилие
5 Марта 2019
Брать на понт
Был у меня такой случай, который окончательно привел меня в мир психологии. Я уже получала дополнительное образование по психологии, когда училась по специальности "Реклама" и хотела связать свою жизнь именно с этой деятельностью, психология же была для души и общего развития. В поисках работы пришла однажды на собеседование в фирму, занимавшуюся размещением рекламы на телевидении. Все ...
Теги: Мысли вслух
4 Марта 2019  |  1 комментарий
Интернет-курс "Искусство отпускать"
ИНТЕРНЕТ-КУРС "ИСКУССТВО ОТПУСКАТЬ" Многие из вас знают, что я помимо консультаций и тренингов отвечаю на вопросы людей на различных психологических форумах. Одним из самых распространенных вопросов является "Как пережить расставание?". Снова и снова отвечая на этот вопрос, я решила записать универсальный курс, который может приобрести и посмотреть каждый, кто столкнулся с этой ...
Теги: Отношения, Расставание
28 Февраля 2019
Непонятно
Немного о личном. Мне всегда интересно узнавать, как люди приходят в профессию, возможно, будет интересно и вам узнать обо мне. Несмотря на то, что учиться на психолога я пошла уже после получения первого высшего образования, в планах психология у меня была лет с 13, когда я посмотрела фильм "Мистер Джонс" и у знала о тонкой скрытой грани между общепринятой нормой и психологическим заболеванием: ...
Теги: Мысли вслух
27 Февраля 2019  |  1 комментарий
Где искать клиентов?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: Где искать клиентов? Ответ:  Тема привлечения клиентов всегда была актуальна, но в последнее время я стала замечать тревогу молодых предпринимателей по поводу отсутствия желаемого потока пользователей услуг и соответственно, прибыли. Чаще всего у предпринимателя возникает тревога по поводу неопределенности, страх нищеты, стыд за бездействие и сомнения ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Карьера
22 Февраля 2019  |  4 комментария
Никогда не говори "ты"
Знаете, иногда коммуникативные барьеры причиняют мне почти физическую боль, особенно когда это касается близких людей. И думаю, что среди вас тоже есть те, кто знаком с  чувствами полной безысходности и разочарования при общении. Наблюдая, как ведут себя люди, нарушающие правила или законы, я заметила, с какой настойчивостью и упорством они отстаивают свою позицию. Недавно я залипла на час, ...
Теги: Отношения
12 Февраля 2019  |  2 комментария
Трансы внутреннего ребенка
В прошлой статье я пересказала вам трансы в отношениях, так почему бы не рассказать еще про одну теорию Стефена Волински, а именно про трансы Внутренненго ребенка.  По мнению автора, при столкновении с травматичным опытом ребенок впадает в трнас, чтобы защитить себя от боли. В классических подходах психологии мы бы могли назвать это самой обычной психологической защитой. Но как это влияет на ...
Теги: Созависимость
7 Февраля 2019
Трансы, в которые впадают в отношениях
Имеет смысл сохранить себе этот список трансов, чтобы возвращаться к нему время от времени. Его создатель  - Стивен Волински. Источник списка: книга "Любовные отношения, удачные и неудачные". Под трансом в этом контексте мы понимаем не только классическое измененное состояние сознания, но и такой феномен как сужение внимания,когда человек упускает множество сигналов, поступающих из ...
Теги: Отношения, Созависимость
23 Января 2019  |  1 комментарий
Мужчины - тугодумы?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!   Вопрос: ушла жена/девушка, как вернуть?  Ответ:  Ответ адресован, как мужчинам, так и женщинам.  Для начала давайте разберем особенности мужского восприятия жизни и ситуаций. Да, всем мы знаем, что мужчины более эгоистичны, больше сфокусированы на внешних задачах, нежели на семейных и чувственных. Для мужчины, если он нашел себе девушку или жену, ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения, Расставание
17 Января 2019
Как работать с недостатками партнера
Сохраняйте это упражнение в закладках, чтобы потом его сделать в спокойной обстановке, оно откроет вам глаза на многие вещи. Упражнение взято из книги Стивена (Стефана) Волински  "Любовные отношения - удачные и неудачные". Ответьте на следующие вопросы:1.Напишите недостатки партнера2. Чем они опасны? Как они делают вас одиноким?3. Что вы думаете о себе, когда вы одиноки? Почему вы ...
Теги: Отношения, Созависимость
16 Января 2019  |  1 комментарий
Как найти подход к подростку?
Эта тема навеяна вопросом от подписчицы в Инстаграм и общением на форуме, где обсуждался вопрос о нынешних тенденциях в подростковом возрасте. Я решила выделить основные, на мой взгляд, моменты, которые помогут наладить контакт с подростком и снизить тревогу по поводу его социальной жизни. Итак, поехали! Что важно помнить родителю:1. Ваше поколение и поколение ребенка сильно отличаются, и в будущем ...
Теги: Подростковый возраст
11 Января 2019  |  1 комментарий
Послание одиноким
Дорогие мои свободные люди, люди в поиске, одиночки, незамужние и холостые, разведенные и идейные, не спешите и не смотрите на других. В наше время создать токсичные отношения гораздо легче, чем жить одному. Понаблюдайте за другими  людьми и вспомните свой опыт. Зачастую в создании отношений нет никакого выбора и нет осознанности, лишь дело случая. Вот они работают вместе, видят друг друга каждый ...
Теги: Отношения, Созависимость
8 Января 2019  |  1 комментарий
Партнер принимает решения без вас?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: что делать, когда муж что-то решил, а мне это не нравится Ответ:  На этой неделе на форумах увидела ряд похожих вопросов, которые можно объединить одной темой: "вторая половина" ставит вас перед фактом чего-либо, например, что не будет свадьбы или развода,;что всенепременно нужно ездить к бывшей жене с ночевкой;чтобы видеться с ребенком; что ...
25 Декабря 2018  |  1 комментарий
Я-жертва
Треугольник Карпмана - сила. Треугольник Карпмана - мощь. Как удивительно наблюдать за собственной жизнью и жизнью людей, замечая хождение по замкнутому кругу. Я много говорю о треугольнике на группах и консультациях, расскажу и сейчас. Недавно произошла ситуация в автобусе, довольно стандартная в наше время. Женщина выходила-выходила через заднюю дверь, да не вышла. Водитель торопился обогнать конкурента, ...
Теги: Созависимость
11 Декабря 2018
Созависимые уходят из терапии
СОЗАВИСМЫЕ УХОДЯТ ИЗ ТЕРАПИИ Я не веду статистику, но посчитав по пальцам моих клиентов, пришла к выводу, что большая часть уходит из терапии, когда понимает, что показателем выздоровления будет являться разрыв отношений.  Есть не такой радикальный вариант, но он подходит исключительно тем, чьи партнеры зависимы от чего -либо - зависимый партнер отправляется на реабилитацию, и оба находятся в ...
Теги: Созависимость
3 Декабря 2018
Почему так дорого?
  Почему так дорого? Почему вы берете предоплату? А если мне понадобится только одна сессия, почему нужно платить за пять? Это одни из самых популярных вопросов, которые задают некоторые клиенты. пришла пора объяснить свою позицию миру. 1. Вопрос стоимости услуг считаю  не требующим излишних объяснений, так как у меня средняя рыночная цена. Стоимость часа моей работы чуть больше, а иногда ...
Теги: Психотерапия
30 Ноября 2018  |  2 комментария
Почему нет в жизни счастья?
ПОЧЕМУ НЕТ В ЖИЗНИ СЧАСТЬЯ? Я не верю в нерешаемые проблемы и неизлечимые депрессии и прочие популярные расстройства. Но я вижу людей, которые не могут их решить за свою жизнь. Увы. Одной из причин того, что человек застревает в проблеме является недостаток воли и системности в работе над собой. Потому что проблемы обычно случаются легко и быстро, а решения даются с трудом. Вы можете вспомнить такой ...
Теги: Психотерапия
28 Ноября 2018
Страдание - фантомная боль
СТРАДАНИЕ - ФАНТОМНАЯ БОЛЬ Я много стала думать о том, почему же люди так упорно держатся за свои страдания. Обиды на родителей...обиды на партнеров....на мужей и жен. Многим из этих воспоминаний больше 30 лет, но они продолжают влиять на настоящую жизнь. Я вспомнила об одном эксперименте, который был описан в книге Нормана Дойджа "Пластичность мозга". В одном из реабилитационных центров ...
Теги: Психотерапия
20 Ноября 2018
Что делать, если мне бывший поставил "лайк"?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: что значит, когда бывший(ая) ставит "лайк" в социальных сетях под моими фото?  Ответ:  О времена! О нравы! Знал бы дедушка Зиги, с чем приходится работать современным психологам Но на самом деле, я взяла этот вопрос неслучайно. Хочу с вами поговорить об издержках онлайн контакта. 1. Как ни крути, люди все чувствуют, только не осознают. При ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения, Расставание
14 Ноября 2018  |  3 комментария
Про Фредди
ПРО ФРЕДДИ Сходила сегодня на "Богемскую рапсодию" и решила впервые поговорить о психосоматике. Я работаю с этой темой, но считала, что рассказать об этом смогут лучше меня мои учителя и коллеги. Честно говоря, я просто не люблю скепсис, поэтому мне проще дать клиенту посмотреть видео с Михаилом Филяевым, а потом уже работать. Но сегодня молчать я не могу. Потому что фильм меня очень затронул, ...
7 Ноября 2018  |  11 комментариев
Отпускание - залог всего
ОТПУСКАТЬ - ЗАЛОГ ВСЕГО Недавно в Инстаграме предложила своим подписчикам прожить хотя бы один день, говоря "Пусть будет"всему, что нравится и не нравится. Не уверена, что кто-то попробовал, но я честно нахожусь сейчас в практике. Дело в том, что тема этого месяца для меня - отпускание.  Сначала мне попалась книга Лууле Виилмы, а она во всех своих книгах пишет про то, что нужно отпускать ...
Теги: Отношения, Расставание
5 Ноября 2018  |  2 комментария
Как повлиять на близкого человека?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как повлиять на близкого человека?  Ответ:  В этом посте я объединила ответ на множество похожих вопросов, которые встречаются в интернете, да и в личной практике. Родители пытаются что-то сделать со своим ребенком, чтобы он стал более трудолюбивым и целеустремленным, жены пытаются поставить на место свекровь или предыдущую супругу мужа, мужчины не ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
1 Ноября 2018
Борьба в паре
БОРЬБА В ПАРЕ У меня на консультациях часто бывают пары, и причины их развода иногда доходят до смешного: он хочет оливье с мясом, а она упорно делает с колбасой; он хочет чистоты в доме, а она хочет отдохнуть от домашней рутины и так далее. Так вот, чтобы сохранить отношения и эффективно разрешать любые конфликты, вам необходимо всегда быть ЗА друг друга, а не против. Когда пара сталкивается с проблемой, ...
Теги: Отношения
22 Октября 2018
Мы не умеем расставаться
МЫ НЕ УМЕЕМ РАССТАВАТЬСЯ   Одним из самых частых запросов на терапию и самым частым вопросом на психологических форумах является переживание расставания. На эту тему у меня уже было написано две статьи, и я напишу еще одну с дополнениями и исправлениями. Давайте кратко опишем основные проблемы и убеждения, с которыми сталкиваются люди при расставании. 1. ЗДРАВСТВУЙ, ГРУСТЬ! Первое, чего боятся ...
Теги: Отношения, Расставание
18 Октября 2018  |  4 комментария
Я сама
Я САМА Есть такая особенность у некоторых женщин - делать все самой. И я говорю не про избы горящие, не про вкручивание лампочек и воспитание детей, а я говорю про особое понимание коммуникации с людьми ( в частности с возлюбленным). Кто же она такая, самостоятельная женщина? 1. Когда она любит, то считает, что ее любовь - подарок небес, и теперь она готова выесть весь мозг мужчине чайной ложкой на ...
Теги: Созависимость
16 Октября 2018
Как выйти из созависимости?
КАК ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМОСТИ Уже почти три года я веду Группу поддержки созависимых, исследуя и проживая эту тему со всех сторон. И вот буквально на прошедшей неделе я поняла, что выход один и простой. Ну, как один...как простой. Это из разряда всю жизнь ездить по святым местам и гуру, чтобы вернуться домой и просветлеть у себя на кухне. Выход такой - всегда себя ставить на первое место. Всё. Дело ...
Теги: Созависимость
5 Октября 2018  |  2 комментария
Почему не достигаем желаемого?
ПОЧЕМУ НЕ ДОСТИГАЕМ ЖЕЛАЕМОГО? В очередной раз соединились результаты многодневного самоанализа и инсайты участниц Группы поддержки созависимых, в результате чего родилась эта статья. Началось все с того, что целый день я посвятила разбору своих страхов, как я рекомендовала вам в статье "Как "проснуться" и перестать откладывать жизнь на потом?" . Пришла к выводу, что у меня есть ...
Теги: Психотерапия
2 Октября 2018
Что делать, если мужчина не выполняет просьб?
  СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: что делать, когда мужчина не выполняет просьб?  Ответ:  Не поверите, этот вопрос стал вопросом месяца на моих консультациях и тренингах. Что же, давайте разбираться по-порядку. 1. Практика показывает, что женские просьбы на самом деле являются в мироздании мужчины полной ерундой, а для женщины этот вопрос первостепенной важности (как ей кажется). ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
26 Сентября 2018  |  17 комментариев
Почему у меня нет...?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: почему у меня нет...?  Ответ:  Это тоже очень-очень распространенный вопрос, такой же как "кто виноват?" и "что делать?". Сколько раз мы с вами слышим "нет денег", "нет мужа", "нет любви". "нет детей", "нет работы". Все время чего-то да не хватает нам. Давайте разбираться вместе. ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Психотерапия
18 Сентября 2018
Почему нам так сложно меняться?
ПОЧЕМУ НАМ ТАК СЛОЖНО МЕНЯТЬСЯ? Эта статья у меня родилась сегодня, когда сложились воедино несколько разговоров, наблюдений и книга, которую я читаю. Пришло новое осознание о старом. Я уже не первый день говорю о том, как важно любое событие и ситуацию в жизни рассматривать с точки зрения 100% собственной ответственности. Если что-то идет не так, если что-то не получается, если что-то не приходит ...
Теги: Психотерапия
17 Сентября 2018  |  1 комментарий
Партнер-отражение
ПАРТНЕР-ОТРАЖЕНИЕ Вы знаете, что мы можем быть в отношениях с любым человеком? Потому что осознанные отношения строятся не на поиске общего и не на отыгрывании сценариев, а строятся на взаимном уважении к личности партнера и любви, которая есть принятие. А еще у нас есть язык, благодаря которому мы можем разрешить любые противоречия и договориться о чем угодно. А вы замечали, что многие из нас, и ...
Теги: Отношения
14 Сентября 2018
Как проснуться и начать жить
  СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: как "проснуться" и перестать откладывать жизнь на потом?  Ответ:  Буквально вчера на группе поддержки созависимых мы разбирали тему родительских программ, влияющих на нашу жизнь. Программы, которые будут заложены в ребенка, формируются еще за год до его зачатия, и предназначены они, конечно же, для его выживания, никак иначе.  ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Психотерапия
11 Сентября 2018
О любви
О ЛЮБВИ... Отвечаю на вопрос, заданный в Инстаграме: что для меня есть любовь. Однажды на консультации я пыталась объяснить одному клиенту разницу между той любовью, которую понимают большинство людей, и той любовью, которую называют "истинной" или "правильной", то есть той, к которой нужно стремиться. Для большинства из нас любовь связана с ощущением дефицита, когда нам другой ...
Теги: Отношения
7 Сентября 2018
О мужских подвигах
О МУЖСКИХ ПОДВИГАХ... В наше время стала очень популярна тенденция возвращения к патриархату, кругом столько тренингов и блогов про то, как стать женственной, и как вдохновить мужчину зарабатывать миллионы. Честно признаться, я рада этой тенденции, потому что российским женщинам, столетия терпевшим алкоголизм, домашнее насилие, и отращивающим себе яйца, подобные идеи явно идут на пользу.  Но ...
Теги: Отношения
5 Сентября 2018
О женской ревности
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: женская ревность - откуда, зачем, что делать?  Ответ:  Женская ревность, в отличие от мужской, не так связана со статусом и успешностью. Когда мужчина ревнует, он переживает, что есть где-то самец получше его, когда женщина ревнует - она боится остаться одна. Безусловно, ее самооценка тоже страдает, но это всегда не столь существенно в сравнении ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
31 Августа 2018
Мифы о психологии. № 6
МИФЫ О ПСИХОЛОГИИ  МИФ № 6: Я сам себе психолог. 1. Если вы не имеете психологического образования, то вы по определению не можете быть психологом даже самому себе. Примите это) 2. Вам может казаться, что психологи вам не нужны, потому что вы в принципе не склонны к самоанализу. Вы просто живете, занимаетесь повседневной рутиной, в свободное время прибираетесь в доме или смотрите телевизор. ...
Теги: Мифы о психологии, Мария Корж
29 Августа 2018
Мифы о психологии. № 5
МИФЫ О ПСИХОЛОГИИ  МИФ № 5: Психологи - это такие теоретики, которые поначитались книг и пытаются решить мою уникальную индивидуальную проблему стандартными методами. В этом стереотипе есть много истины, но так же есть одно заблуждение. Во-первых, да, психологи имеют высшее образование и изучают теорию. Под теорией имеются виду различные труды знаменитых психотерапевтов, которые пытались уложить ...
Теги: Мифы о психологии, Мария Корж
28 Августа 2018  |  2 комментария
Мифы о психологии. № 4
МИФЫ О ПСИХОЛОГИИ  МИФ № 4: Психолог намеренно затягивает процесс терапии, чтобы обогатиться. Да уж, таков наш менталитет. Продолжая разговор предыдущего поста еще раз повторю, что психотерапия - это процесс, направленный на долгосрочную перспективу, и за один присест проблема ваша не решится. Чем же так долго можно заниматься на терапии, спросите вы, почему нельзя с первого раза? Потому что: ...
Теги: Мифы о психологии, Мария Корж
27 Августа 2018
Мифы о психологии. № 3
МИФЫ О ПСИХОЛОГИИ МИФ № 3: Я плачу психологу за результат. Здесь есть и доля правды, и доля заблуждения, смотря какое понятие клиент вкладывает в слово "результат". И здесь на самом деле лежит большая ответственность на специалисте, чтобы избежать казусов связанных с этим. Для начала давайте отнесем психологию в свою категорию услуг. Есть услуги, где вы действительно платите за конкретный ...
Теги: Мифы о психологии, Мария Корж
26 Августа 2018  |  1 комментарий
Мифы о психологии. № 2
МИФЫ О ПСИХОЛОГИИ МИФ № 2: На консультации у психолога я должен узнать что-то новое. Многие люди, которые приходят к психологу первый раз и вообще мало представляют, как работает психотерапия, считают, что причина проблемы в том, что они чего-то не знают. Самый распространенный и, пожалуй, единственный интересующий вопрос человека - "Что делать?" или "Как быть?". Как будто человек ...
Теги: Мифы о психологии, Мария Корж
25 Августа 2018  |  3 комментария
Мифы о психологии. №1
МИФЫ О ПСИХОЛОГИИ Дорогие друзья, представляю вашему вниманию небольшой цикл статей на тему распространенных стереотипов о психологах и психотерапии.  МИФ № 1. Если мне рекомендуют посетить психолога, то это значит, что я псих. Вы не псих, потому что психологи работают с психологически здоровыми людьми (если это не клинический психолог, работающий на базе медицинского учреждения). У психолога ...
Теги: Мифы о психологии, Мария Корж
24 Августа 2018
О мужской ревности
 СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: почему мой мужчина постоянно ревнует меня? Ответ:    Ревность - тема болезненная для всех, поэтому скоро будет вторая статья о женской ревности. А сейчас о мужчинах. 1. Для начала давайте согласимся с тем, что мужчины разные в плане социального, эмоционального и интеллектуального развития. Есть мужчины, которые, скажем так, более близки ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
22 Августа 2018  |  1 комментарий
Мои методы. Психосоматика.
МОИ МЕТОДЫ Что же, друзья, продолжим разговор о том, какие методы я использую в работе. С 2015 года я работаю с психосоматическими симптомами в парадигме германской новой медицины, после того, как прошла обучение в Институте психотерапии и клинической психологии. Суть ГНМ заключается в кардинально ином взгляде на любой симптом. Симптом в теле возникает после пережитого внутрепсихического конфликта, ...
Теги: Мои методы
22 Августа 2018  |  1 комментарий
Как простить родителей?
КАК ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ? Тема обид на родителей стара как мир, на этом почти и стоит вся психотерапия, ведь первые наши негативные эмоции, наши первые травмы появились при участии родителей (или наоборот их неучастии). Поскольку родители были самыми первыми в нашей жизни, то наши реакции на них, на отношения в целом, на разные события, записались глубоко в теле и бессознательном как программа.  ...
Теги: Психотерапия
17 Августа 2018  |  3 комментария
В чем залог счастливых отношений
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: в чем залог счастливых отношений?  Ответ:  Один из важных факторов заключается в изначальном выборе подходящего партнера. Я, да и вы, возможно, тоже, сталкивались со многими случаями, когда отношения и семьи рушились спустя 2-3 года, а то и более, а по итогу оказывалось, что люди изначально друг другу не подходили. Кого-то "женили", кто-то ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
16 Августа 2018
О грандиозных планах
О ГРАНДИОЗНЫХ ПЛАНАХ В Инстаграме поступил такой интересный вопрос: почему иногда (или даже частенько) возникает желание совершить что-нибудь грандиозное, но вот что именно - не представляется.  Благодарю за этот вопрос, так как он поднимает довольно распространенную и интересную тему современного общества. Во-первых, почему возникает такое желание? Когда возникает желание сделать что-либо вообще ...
Теги: Психотерапия
16 Августа 2018
Как перестать тревожиться
КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? Тревога - это беспредметный и необоснованный страх. Он вызван не реальной угрозой жизни или здоровью, а мыслями о том, что может угрожать. Первое, что вызывает тревогу - это сверхзначимость того события, человека, явления, о котором вы беспокоитесь. Что значит сверхзначимость? То, что вы воспринимаете итог или благополучие объекта ваших мыслей как вопрос жизни и смерти. ...
Теги: Психотерапия
20 Июля 2018
Почти все мы дети и подростки
ПОЧТИ ВСЕ МЫ ДЕТИ И ПОДРОСТКИ Вчера смотрела на малыша в коляске на улице и думала, что какой же он беззащитный и еще так мало умеет и столько лет он еще будет зависеть от мамы. Вот животным нужна пара-тройка месяцев, чтобы научиться быть собой. Человеку нужны десятилетия. Самое интересное, что и этого времени для многих людей недостаточно. Многие из нас не научились в свое время определенным вещам, ...
Теги: Подростковый возраст
20 Июля 2018
Где найти порядочного, адекватного, красивого и богатого мужчину?
Где найти порядочного, адекватного, красивого и богатого мужчину? Ответ на этот вопрос прост - нигде! Искать его не нужно. Если рядом с вами такого мужчины нет, значит вы его не заслужили. Вопрос заслуги не в том, чтобы как-то внешне ему соответствовать, а в том, чтобы разобраться в себе. Это квантовая физика, детка! Итак, над чем вам стоит задуматься, если кругом одни козлы: 1. Не коза ли вы сама. ...
Теги: Отношения
20 Июля 2018  |  4 комментария
Как отпустить человека?
КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА? Я до сих пор помню это гадкое чувство, когда где-то на улице мама отпускала мою руку и уходила со словами "Ну и оставайся тогда на улице одна". И страшно остаться одной, и в то же время свою линию хочется прогнуть, потому что дети редко капризничают просто так, лично у меня, как у любого бастующего, был четкий список требований. Почему я вспомнила эту ситуацию в контексте ...
Теги: Отношения, Расставание
17 Июля 2018
Уйти или остаться?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Уйти или остаться?  Ответ:  1.Отношения перестали вас удовлетворять, и вы встали перед дилеммой: уходить или все-таки подождать, а вдруг... Во-первых, отриньте все советы близких и правила, которые вам диктует общество, блогеры, психологи и Веды. Каждые отношения индивидуальны, и принимать решение о разрыве или сохранении отношений только вам, основываясь ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения, Расставание
13 Июля 2018
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия
МОИ МЕТОДЫ Приветствую вас, друзья!  Решила написать несколько постов о том, в каких направлениях я работаю и какие методы чаще всего использую в работе, чтобы у вас сложилось более четкое представление обо мне как о специалисте и о том, что вам ожидать в терапии. Начнем с самого мною любимого: рационально-эмоциональная поведенческая психотерапия (РЭПТ). Обучилась ему в 2016-2017 году у Елены ...
Теги: Мои методы
12 Июля 2018
О колумбийской созависимости
О КОЛУМБИЙСКОЙ СОЗАВИСИМОСТИ Вчера сходила на фильм "Эскобар". Что сказать, была разочарована. От биографической драмы, тем более с намеком на любовь, ожидалось больше страсти. Ну, и хотелось увидеть все-таки Паблито в расцвете сил, а не сидящего в тюрьме и прячущегося с голой задницей в лесу. Но правда она такая: неприглядная, голозадая и с огромным пузом. Но сейчас не про художественную ...
Теги: Созависимость
11 Июля 2018  |  1 комментарий
Как решиться на развод и расставание?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как решиться на развод/расставание?  Ответ:  1.Одним из сдерживающих факторов при принятии решения является срок отношений. Люди часто восклицают что прожили аж 2-40 лет вместе и как же так, теперь расстаться, после всего. Как в фильме: "Три магнитофона, три кинокамеры заграничных, три портсигара отечественных, куртка замшевая...".Но ваш ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения, Расставание
7 Июля 2018  |  4 комментария
Про мужчин...
ПРО МУЖЧИН... Благодаря этому чемпионату в очередной раз открыла для себя здоровое отношение к мужчинам. Проблема многих женщин заключается в том, что они слишком сфокусированы на себе в негативном плане: "кто я такая? что со мной не так? кому я такая нужна?", и так же они сфокусированы на мужчине: "когда ты на мне женишься? люби меня! сделай меня счастливой!". Секрет успеха в ...
Теги: Отношения
4 Июля 2018  |  2 комментария
Когда не хватает внимания
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Молодой человек не уделяет мне внимание, почему?  Ответ:  1. Для начала давайте условно определим, что существует два типа потребности во внимании: здоровая и невротическая. 2.НЕВРОТИЧЕСКАЯ потребность заключается в том, что вы ее испытываете когда вам тревожно, грустно, нечем заняться, вам нужно постоянное одобрение от партнера, нужно знать, что ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
1 Июля 2018  |  1 комментарий
Поговорим о шантаже? Часть 21
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть двадцать первая ______________  Мы с вами подошли к заключительной серии статей об эмоциональном шантаже по книге Сюзан Форвард "Эмоциональный шантаж". Итак, завершающая статья пойдет о том, как отключить болевые точки обязательства и вины. 1. Отключаем болевую точку обязательства. Шантажисты любят ловить нас на крючок обязательств, ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
8 Июня 2018
О сопротивлении изменениям
О СОПРОТИВЛЕНИИ ИЗМЕНЕНИЯМ Приветствую вас, друзья! Вчера вечером создала для себя список часто встречаемых причин, по которым люди не могут принять целебное свойство психотерапии и изменения в свою жизнь.  Благодарю своих клиентов за создание этого списка. 1. "Я не верю, что 30 секунд достаточно, чтобы решить проблему..." В наше время есть уникальные и прогрессивные методы, которые ...
Теги: Психотерапия
7 Июня 2018  |  2 комментария
Я не хочу жить
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Я не хочу жить  Ответ:  1. Одной из распространенных причин мыслей о смерти является банальная усталость. Причем это может быть не просто физическая усталость, а усталость от продолжающейся борьбы с обстоятельствами, нахождения в безвыходной ситуации, рутины, продолжительного стресса и так далее. Чтобы отдохнуть, совсем не обязательно умирать, просто ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!
5 Июня 2018
Что делать, если мама вмешивается в мою жизнь? Часть II
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Что делать, если мама вмешивается в мою жизнь?  Ответ: часть II 1. Когда вы освободились от своих деструктивных чувств по отношению к маме и отделились от нее физически (читайте часть I), настала пора устанавливать границы. А именно, вы напрямую говорите, какие действия мамы вы считаете вторжением в личное пространство и просите ее прекратить это делать.  ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Семейная психотерапия
31 Мая 2018
Что делать, если мама вмешивается в мою жизнь? Часть I
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Что делать, если мама вмешивается в мою жизнь?  Ответ: часть I 1. Если ваша мама зрелая адекватная личность, предложите ей сходить к психологу вдвоем, чтобы научиться выстраивать диалог и ваше дальнейшее взаимодействие. Расскажите ей, что вы изменились (повзрослели, приобрели новый статус), и теперь вам необходимо общаться по-новому, чего пока вы двое ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Семейная психотерапия
30 Мая 2018  |  4 комментария
Можно ли заслужить любовь?
МОЖНО ЛИ ЗАСЛУЖИТЬ ЛЮБОВЬ? Признайтесь, грешите ли вы этим делом? Я занималась этим большую часть своей жизни, и сейчас вижу как мои клиенты, близкие, знакомые стараются заслужить любовь. Но это невозможно. Почему? 1. Давайте про любовь. Представим, что это естественное чувство, которое исходит от нас по отношению ко всем людям, просто к кому-то оно идет легче, а к кому-то сложнее. Скорее всего, ...
Теги: Отношения, Созависимость
21 Мая 2018
Измена в паре. Что делать?
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Измена в отношениях, что делать? Ответ:  1. Для начала примите то, что человек - это сложное и многогранное существо, а жизнь человека долгая и непредсказуемая, и мы все склонны ошибаться, поэтому не стоит вообще кидаться клятвами в верности и верить в них. Ну, верить вы можете, но тогда отличайте веру в лебединую верность от требования соблюдать ее. 2. ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Отношения
20 Мая 2018  |  1 комментарий
Как пережить расставание? Часть II
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как пережить расставание?  Ответ: часть 2 1. Даже если вы расстались по обоюдному согласию, по вашей инициативе или вы понимаете, что так будет лучше, у вас все равно может возникнуть желание вернуть партнера. Во-первых, это естественный животный инстинкт, потому что с точки зрения выживания нецелесообразно растрачиваться таким ресурсом. Во-вторых, ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Расставание
7 Мая 2018
Как пережить расставание? Часть I
СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как пережить расставание? Ответ: часть 1 1. Пережить расставание, в первую очередь, нам мешает ОТРИЦАНИЕ. Это такой замечательный защитный механизм, который оберегает нас от осознания всего масштаба бедствия. Поэтому пока вы не примете тот факт (и не отгорюете), что ваши отношения закончились, все остальные рекомендации не будут иметь большого смысла для вас. ...
Теги: Спрашивали?Отвечаем!, Расставание
4 Мая 2018
Поговорим о шантаже? Часть 20
  ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть двадцатая ______________  Рассеиваем туман шантажа. 1. Вам нужно определить, какая именно часть "тумана" шантажа причиняет вам наибольший дискомфорт. Например, чего вы боитесь, когда начинаете уступать шантажисту? -осуждения, -гнева, -что вас разлюбят, -что вы не выполните долг, -что вас назовут плохим человеком и эгоистом. ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
20 Февраля 2018  |  3 комментария
Поговорим о шантаже? Часть 19
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть девятнадцатая ______________  Как остановить шантаж.  Стратегия 3. Используйте бартер. Он будет полезен в том случае, если вы понимаете, что вам тоже нужно что-то изменить в своем поведении. Создается чувство, что оба выигрывают, и нет кого-то проигравшего или кого-то обиженного. При этом не теряйте бдительности и убедитесь, что ваш ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
10 Февраля 2018  |  2 комментария
Поговорим о шантаже? Часть 18
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ? _______________ Часть восемнадцатая ______________   Стратегия 2: сделайте шантажиста своим союзником. Когда ваш партнер начинает обижаться, угрожать, хвататься за сердце, скажите ему одну из следующих фраз Помоги мне, пожалуйста, понять, почему это так важно для тебя. Ты можешь что-нибудь предложить, чтобы нам вместе решить эту проблему? Ты можешь что-нибудь предложить, ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
24 Января 2018
Поговорим о шантаже? Часть 17
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть семнадцатая  ______________ Как обещала, разбираем ситуацию, когда ваш партнер по общению решил поиграть в молчанку.   Что не  надо делать, если партнер игнорирует вас: -Умолять, чтобы он поговорил с вами и объяснил, что происходит. -Интерпретировать мотивы его поступка. -Брать на себя вину. -Менять тему разговора. -Прибегать ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
16 Января 2018  |  1 комментарий
Поговорим о шантаже? Часть 16
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть шестнадцатая   ______________ Продолжаем разбирать стратегию 1. В прошлый раз вы узнали о том. что такое необоронительное общении. Что дальше? Разберем самые популярные реакции шантажиста и ваши варианты необоронительных ответов. 1. Предсказание катастрофических последствий и угрозы.  Например: "Ах так, тогда я уйду/умру/убью/заберу ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
10 Января 2018
Как найти свое предназначение? Часть III
КАК НАЙТИ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ? ЧАСТЬ III Ну, как же нам не вспомнить детство золотое? Если у вас остро стоит вопрос поиска предназначения, то, возможно, вы сталкивались в детстве с чем-то подобным: Вами вообще не занимались и не развивали, вы росли как трава, и хорошо, что в школе появлялись. Вас часто критиковали, называли глупым, бездарным, бестолочью, и при этом не хвалили за успехи. Над ...
Теги: Карьера
29 Декабря 2017
Поговорим о шантаже? Часть 15
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть пятнадцатая  ______________ Итак, друзья! За это время вы многое узнали о шантаже: причины, виды, способы противостояния. Вы научились распознавать шантаж, чувствовать свои границы и брать паузу. Пришла пора для конкретных стратегий! СТРАТЕГИЯ № 1 Когда мы испытываем давления шантажиста, то допускаем следующие неэффективные действия: 1. ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
26 Декабря 2017
Как найти свое предназначение? Часть II
КАК НАЙТИ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ? ЧАСТЬ II Итак, в прошлый раз мы с вами поняли, что как такового предназначения нет, если только вы не из семьи Карлеоне и не наследник Железного Трона) В наше время и благостью, и наказанием является - ВЫБОР. Но было бы все слишком просто, если не одна проблема. Многие из нас не знают чего они сами хотят! Они смотрят на своих одноклассников и соседей и недоумевают: ...
Теги: Карьера
22 Декабря 2017
Поговорим о шантаже? Часть 14
                                     ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть четырнадцатая  ______________  Пришло время для обдумывания решений! Как вы уже помните, вам необходимо взять отсрочку и проанализировать свои чувства, когда вы сталкиваетесь с шантажом. Для чего это нужно? ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
22 Декабря 2017
Как найти свое предназначение? Часть I
КАК НАЙТИ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ? ЧАСТЬ I Картинка выбрана неслучайно. Это моя реакция, когда ко мне обращаются с таким запросом. Конечно, реакция внутренняя) Внешне я терпеливо, медленно, но верно говорю то, что сейчас поведаю вам. Почему такой ажиотаж вокруг этой темы? Вернемся к истокам. Кастовые и "слоеные" системы общества, большие расстояния, медленный темп жизни, мало информации. ...
Теги: Карьера
7 Декабря 2017
Поговорим о шантаже? Часть 13
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть тринадцатая  ______________ Продолжаем разбирать тактику вашего поведения при эмоциональном шантаже. Напоминаем: первое, что нужно сделать - взять отсрочку и не принимать никаких решений в момент шантажа. Второй шаг. Станьте наблюдателем. Вам необходимо выбраться из океана эмоций и получить возможность думать и анализировать.  ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
6 Декабря 2017
Поговорим о шантаже? Часть 12
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть двенадцатая  ______________ И наконец-то мы пришли к заветной теме! Как противостоять шантажу! Первый шаг. Остановитесь.  Нельзя принимать решение о том, как отвечать на требование шантажиста в момент, когда оно выдвинуто. Возьмите паузу и обдумайте все без давления. Фразы, которые могут вам помочь: "Я не обязан(а) отвечать тебе ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
14 Ноября 2017
Потребности, девочки! Потребности!
ПОТРЕБНОСТИ, ДЕВОЧКИ! ПОТРЕБНОСТИ! Однажды на Группе поддержки созависимых одна из участниц сказала: "Я поняла одно, что с мужчиной должно быть легче, не наоборот". И мне очень радостно слышать такие слова, особенно в контексте созависимости.  Захотелось еще раз поговорить о потребностях, и том, как порой это все неверно истолковывается. Иногда люди, а особенно мужчины, услышав слово ...
Теги: Отношения, Созависимость
7 Ноября 2017  |  1 комментарий
Поговорим о шантаже? Часть 11
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть одиннадцатая  ______________ В этом посте мы с вами рассмотрим негативные последствия эмоционального шантажа на нашу жизнью. Теряется самоуважение. Наше мнение о себе становится размытым, ведь мы так часто ругали сами себя за то, что в очередной раз уступили шантажисту. Плюс мы начинаем верить в то, что внушает шантажист. Теряется контакт ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
24 Октября 2017
Поговорим о шантаже? Часть 10
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть десятая  ______________  И заключительная часть о том, как воспитать шантажиста.  В предыдущих частях мы увидели ваши собственные паттерны поведения, которые помогают шантажисту давить на нужные кнопочки.  Отметьте, что из нижеперечисленного вы делаете, когда сталкиваетесь с давлением на вас: Извиняетесь Убеждаете и аргументируете ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
17 Октября 2017
Поговорим о шантаже? Часть 9
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть девятая  ______________  Мы продолжим обсуждать ваше поведение и то, каким образом вы можете способствовать расцвету эмоционального шантажа в ваших отношениях. 1.Зависимость от одобрения. Это абсолютно естественно - желать, чтобы ваши близкие вас одобряли. Но когда вы начинаете требовать одобрения, то показываете свое уязвимое место, ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
10 Октября 2017
Управление конфликтами с помощью юмора
  Все мы слышали, что смех — лучшее лекарство, и это правда. Смех снимает стресс, поднимает настроение и делает более устойчивым. Но он также полезен и для отношений. Смех сближает людей, создает тесную связь между ними и является мощным инструментом для управления конфликтами и снижения напряжения, когда эмоции берут вверх. Неважно с кем: ...
Теги: Отношения
4 Октября 2017
Поговорим о шантаже? Часть 8
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть восьмая ______________  Эмоциональный шантаж никогда не происходит в одиночку, его создают двое. И в этот раз мы поговорим о том, как ВЫ  влияете на появление шантажа. Для начала отметьте, что из нижеследующего вы делаете, когда испытываете на себе давление: ругаете себя за то, что уступаете требованиям; чувствуете обиду и ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
3 Октября 2017
Когда произошла встреча, расставание неизбежно
КОГДА ПРОИЗОШЛА ВСТРЕЧА, РАССТАВАНИЕ НЕИЗБЕЖНО Слышали про такое? Это ведь правда логично. Мы все обречены на расставание, либо при жизни, либо с уходом кого-то из нас, но вечных отношений не бывает. У нас есть только время, при этом никто не знает сколько.  Поэтому очень важно, чем вы заполните это время. Ирвин Ялом - американский психоаналитик, часто говорил, что те люди, которые прожили свою ...
Теги: Отношения, Расставание
2 Октября 2017
Поговорим о шантаже? Часть 7
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть седьмая  ______________  В этом посте мы с вами продолжим погружение во внутренний мир шантажистов и разберем еще несколько их особенностей. 1.Победа в битве, поражение в войне. Шантажисты очень часто стремятся добиться своего здесь и сейчас, потому что, как мы уже знаем, не способны ждать и терпеть. В такие моменты они редко думают, ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
26 Сентября 2017
Поговорим о шантаже? Часть 6
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть шестая  ______________  Почему шантажисты такие шантажисты?  Давайте рассмотрим, какие внутренние механизмы работают внутри человека, который выбирает шантаж, как основной способ коммуникации с партнерами по общению. 1. Низкая терпимость к неудовлетворенности. Все мы часто сталкиваемся с разочарованием и тем, что не получаем удовлетворение ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
21 Сентября 2017
Список фильмов с форума "Психологическое кино" (2015-2017)
1 - Фильмы, рассказывающие о становлении психологии, психотерапии и смежных отраслей; судьбе и профессиональном становлении конкретных исторических персонажей. Августина / Augustine;  реж. Алис Винокур, Франция, 2012. (О психиатре Жане Шарко) Институт / The Institute. Реж. Реж.Джеймс Франко, Памела Романовски, США, 2017 Кинси / Kinsey. Реж. Билл Кондон, США, Германия; 2004. (О сексологе Альфреде ...
14 Августа 2017  |  10 комментариев
Поговорим о шантаже? Часть 5
ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть пятая.  ______________ Существует несколько инструментов, с помощью которых шантажист затуманивает нас. Давайте рассмотрим их более подробно. 1.Политтехнология. Вам скорее всего приходилось видеть дебаты политиков, где каждый высвечивает свои сильные стороны и благородные мотивы и очерняет мотивы и поступки своего оппонента. Также и шантажист, ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
10 Августа 2017
Поговорим о шантаже? Часть 4
Почему шантаж действует на нас? Потому что мы попадаем во власть "тумана", который нагнетает шантажист. Благодаря ослепляющим свойствам этого тумана, мы не в силах рационально мыслить и адекватно действовать. Давайте посмотрим из чего он состоит. 1. Страх. Страх - это главный ингредиент тумана. Когда мы находимся в отношениях, наш партнер со временем узнает все наши страхи, болевые точки, ...
Теги: Эмоциональный шантаж, Мария Корж
26 Июля 2017
Поговорим о шантаже? Часть 3
Разберем 4 основные типа шантажистов. 1. Каратель. Этот тип распознать проще всего, так как он единственный прямо сообщает, что он от вас хочет, и что с вами произойдет, если вы не выполните его требования. Они могут проявлять гнев открыто, а могут пассивно - молчанием. Каратели также нередко любят переводить конфликт из одной сферы в другую, то есть втягивать сюда рабочие отношения, детей, финансы, ...
Теги: Мария Корж, Эмоциональный шантаж
11 Июля 2017
Поговорим о шантаже? Часть 2
Эмоциональный шантаж имеет определенную схему последовательности, по которой его можно выявить. Давайте рассмотрим 6 основных признаков шантажа. 1.Все начинается с требования шантажиста к своему партнеру по общению. Причем иногда оно может быть завуалировано под видом заботы, просьбы или вполне конструктивного предложения. Например, "а давай жить вместе, так дешевле", "может ...
Теги: Мария Корж, Эмоциональный шантаж
5 Июля 2017
Поговорим о шантаже? Часть 1
Эмоциональный шантаж - это та же манипуляция, в которой ваш партнер по общению угрожает вам чем-либо, если вы не сделаете то, что ему нужно. Это могут быть угрозы нанесения вреда себе или вам, угрозы разрыва отношений (знакомы вам истории с демонстративным собиранием вещей и хлопаньем дверей?), угрозы лишения вас общения, денег, работы, детей и т.д. Понять, что вы повелись на шантаж можно по чувству ...
Теги: Мария Корж, Эмоциональный шантаж
29 Июня 2017
Воспитание внуков
Преимущества и недостатки повторного родительства Когда родители отсутствуют или не могут воспитывать своих детей, бабушки и дедушки часто заменяют их. Воспитание «второго поколения» приносит много удовлетворения в том числе и потому, что вы даете внукам чувство безопасности, развиваете более глубокие отношения и сохраняете семью вместе. Но также ...
Теги: Семейная психотерапия
4 Мая 2017
Лечение СДВГ у взрослых
Руководство по поиску эффективного лечения Вы взрослый человек и боретесь с СДВГ? Существует много безопасных и эффективных методов лечения. При этом лечение не обязательно означает таблетки или кабинеты врачей. Любые действия, которые вы предпринимаете для управления своими симптомами, считаются лечением. И даже если вы решили обратиться за профессиональной ...
Теги: СДВГ
23 Апреля 2017
Советы о свиданиях, как найти правильного партнера
Вы одиноки и ищите свою любовь? Довольно трудно ходить на свидания, когда вы не в состоянии предложить достаточно эмоционального участия. И когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, так легко купиться на все эти разрушительные мифы о знакомствах и отношениях. Вот почему у вас может возникнуть желание заново оценить свои ...
Теги: Отношения
22 Марта 2017
Невербальная коммуникация
Как улучшить навыки невербального общения и чтения «языка тела»Многим известно, что хорошее общение — основа любых успешных отношений, будь то личных или профессиональных. Однако важно признать, что именно невербальные аспекты коммуникации — выражение лица, жесты, зрительный контакт, поза, и тон голоса — «звучат» громче всех. ...
20 Февраля 2017
Что входит в процесс психотерапии
Если вы впервые решили обратиться к психологу и мало знакомы с этой областью деятельности, то вас может удивить или смутить, что эта услуга оказывается не единоразово, а курсами. В США и Европе, где зародилась эта практика и ушла далеко вперед, услуги психотерапевта часто покрываются страховыми компаниями, поэтому люди более спокойно и серьезно относятся к этому. процессу. Для российского менталитета ...
Теги: Психотерапия
3 Февраля 2017
Смешанные семьи и отношения с пасынками
Как сблизиться с пасынками и разрешать проблемы смешанной семьи Создание «смешанной» семьи, то есть когда в семье есть дети от текущих и всех прошлых отношений, редко проходит гладко. Некоторые дети сопротивляются изменениям, в то время как родители порой испытывают разочарование в связи с тем, что новая семья не функционирует так, как их предыдущие ...
Теги: Семейная психотерапия
31 Января 2017
Как найти правильную для себя работу
Выбор или смена рабочего места и поиск удовлетворения в работе Неважно, окончили ли вы только что учебное заведение, столкнулись ли с ограничениями возможностей в вашей текущей должности или, как многие в нынешней экономической ситуации, столкнулись с безработицей, сейчас пришло подходящее время, чтобы осмыслить свой карьерный путь. Научившись исследовать ...
Теги: Карьера
25 Января 2017
Постоянно не хватает внимания партнера. Что делать?
Наверняка многие из вас сталкивались с тем, что в определенные моменты вам начинает не хватать внимания вашего партнера. Бывает наоборот, что вас упрекают в том, что вы недостаточно его уделяете. Да и мне порой его катострафически не хватало. К сожалению все эти споры по поводу внимания и его отсутствия приводят людей в лучшем случае в кабинет психолога, а в худшем  - к расставанию.  Так ...
Теги: Отношения, Созависимость
17 Января 2017
Деменция с тельцами Леви
Признаки, симптомы, лечение и уход за людьми с деменцией с тельцами Леви Деменция с тельцами Леви — распространенная форма снижения умственных функций, которая совмещает характеристики как болезни Альцгеймера, так и болезни Паркинсона. Так как симптомы деменции с тельцами Леви напоминают другие заболевания, нередко возникают сложности в правильной ...
Теги: Деменция
10 Января 2017
Как помочь ребенку с аутизмом преуспеть
Советы по лечению и поддержки ребенка с расстройством аутистического спектраРодители в силах многое предпринять, чтобы помочь детям с расстройством аутистического спектра преодолеть свои проблемы. Но не менее важно убедиться, что и вы получаете необходимую поддержку. Когда вы воспитываете ребенка с аутизмом, забота о себе — это ...
Теги: Расстройство аутистического спектра
22 Ноября 2016
Советы по совместной опеке для разведенных родителей
Как воспитывать детей после развода или разрыва Совместное воспитание с бывшим супругом дает детям ощущение стабильности и возможность строить близкие отношения с обоими родителями. Если вы откладываете в сторону проблемы отношений со вторым опекуном по обоюдному согласию, то ожидайте проблем со стрессом. Несмотря на многие трудности, существует возможность ...
Теги: Расставание, семейная психотерапия
7 Ноября 2016
Эмоциональный интеллект
Многие из нас сталкиваются с тем, что в современном мире все труднее налаживать связь как с самим собой, так и с другими. Важный фактор для способности успешно устанавливать связь — эмоциональный интеллект. Когда речь идет о счастье и успехе в отношениях, карьере и личных целях, вопросы эмоционального интеллекта (EQ) точно так же важны, ...
Теги: Эмоциональный интеллект
11 Октября 2016  |  4 комментария
А вы до сих пор делаете это?
    Довольно часто мне приходится работать с людьми, которые по старой доброй психоаналитической традиции ищут источник своих неврозов в детстве и родителях. Но причина невроза и всех насущных проблем не в детстве, а в том, что человек не готов брать на себя ответственность за то, чтобы принять это и развиваться дальше самостоятельно. Да, в детстве был инцидент, была травма, никто не ...
Теги: Психотерапия
5 Октября 2016  |  1 комментарий
Злоупотребление наркотиками и наркомания
Признаки, симптомы, и помощь при наркомании и употреблении психоактивных веществ Некоторые люди не становятся зависимыми от наркотиков или медикаментов, отпускаемых по рецепту, и не ощущают на себе их негативного последствия. Но для многих других употребление психоактивных веществ имеет гораздо более серьезные последствия, хоть отношения с ними ...
Теги: Наркомания
29 Сентября 2016
Помощь мужчинам, подвергшихся насилию
Несмотря на то, что большинство жертв домашнего насилия, — это женщины, с мужчинами насилие происходит много чаще, чем вы думаете. Обычно мужчины физически сильнее, чем женщины, но это не означает, что им от этого легче избежать домашнего насилия или насильственных отношений. Мужчина, который подвергся насилию, сталкивается с проблемой нехваткой средств, ...
20 Сентября 2016
Помощь женщинам, подвергшимся домашнему насилию и жестокому обращению
Выбраться из оскорбительных или насильственных отношений нелегко. Может быть, вы все еще надеетесь, что все изменится, или боитесь, что сделает ваш партнер, если узнает, что вы хотите уйти. Независимо от причин, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощной и загнанной в ловушку. Но помощь есть. Есть много ресурсов для женщин, подвергшихся насилию, в частности телефоны ...
29 Августа 2016  |  4 комментария
Проблемы привязанности и реактивное расстройство привязанности
Привязанность — это глубокая связь между ребенком и тем, кто его воспитывает. Она глубоко влияет на развитие ребенка и его способность выражать эмоции и строить отношения. Если вы — родитель ребенка с расстройством привязанности, то, возможно, вы уже изнурены попытками найти взаимопонимание с ним. У ребенка с небезопасной привязанностью ...
8 Августа 2016  |  3 комментария
Как полюбить отказы
Как полюбить отказы                                                Я раньше вообще не терпела отказов. Отказ для меня всегда был целой трагедией, не важно - отказали мне в малом ...
Теги: Психотерапия, Созависимость
25 Июля 2016
Руководство для родителей по подростковой депрессии
Суть подростковой депрессии Бытует очень много неправильных представлений и о подростковой депрессии, и о подростках в целом. Да, быть подростком нелегко, но большинство подростков уравновешивают внутреннюю тоску дружбой, успехами в школе или во внеучебной деятельностью, а также развитием уверенности в себе. Иногда плохое настроение или вспыльчивость ...
Теги: Депрессия, подростковый возраст
13 Мая 2016
Сколько я стою или о маркетинговых ходах
                                      Уже вторую неделю мои мысли занимают вопросы о собственной важности и ценности. Всю сознательную жизнь я думала, что быть ценным это ужасно, что любить себя неприлично и стыдно. Я часто делилась большим куском, сначала слушала, а потом говорила, терпеливо ждала. ...
Теги: Мысли вслух
29 Апреля 2016  |  5 комментариев
Тревожные расстройства и приступы тревоги
Тревожные расстройства и приступы тревоги Признаки, симптомы и возможности лечения Нормально чувствовать беспокойство перед лицом сложной ситуации: например, собеседованием, трудным экзаменом, или свиданием «вслепую». Но если ваши опасения и страхи кажутся непреодолимыми и мешают повседневной жизни, то вы, возможно, страдаете от тревожного расстройства. Есть много ...
Теги: Тревожные расстройства
19 Апреля 2016  |  1 комментарий
Мужчина и Женщина созданы для секса
     В последнее время меня все больше поражает насколько люди еще маленькие.  Мне иногда кажется, что мир – это большой детский дом, где ходят миллиарды осиротевших детей и ищут маму. Особенно остро это ощущается в отношениях. Когда ко мне на консультацию приходят супружеские пары или девушки, то очень часто мы выходим на тему: «Он не уделяет мне внимания, он не заботится ...
Теги: Отношения
5 Апреля 2016  |  9 комментариев
И снова о любви к себе
     Сегодня ехала на работу и подумала: отчего когда-то в отношениях я была такой нервной и противоречивой. Один день я могла восхищаться и признаваться в любви, на другой день я могла расставаться и удалять контакты. Ответ пришел такой:«Потому что ты не прислушивалась к себе, своим чувствам».      На самом деле, многие мужчины, с которыми я встречалась, не ...
Теги: Отношения
24 Марта 2016  |  1 комментарий
Взрослые девочки - маленькие женщины
          Мне кажется поколение моих родителей мечтали о таких детях, как дядя Федор.В моей семье чувство беспомощности сильно порицалось, и к детям предъявляли совсем недетские требования. От рисунка, нарисованного в детском саду ожидалось что-то не хуже Да Винчи. Если перспектива не выдержана и композиция выстроена неправильно, то плоды трудов отправлялись в дальний ...
Теги: Созависимость
27 Декабря 2015  |  1 комментарий
Хватит слушать других!
     Мы слишком много слушаем других людей! Мы слишком много думаем не свои мысли! Я пришла к такому выводу,  что основная задача человека в его жизни – познать себя. Познать кто я такой, что это за мир, и каково мое место в нем. Точно так же как животные,  обнюхивания метки других особей, узнают  информацию об их владельце,  мы, изучая чей-то продукт,  узнаем, ...
Теги: Психотерапия
25 Декабря 2015
"А тому ли я дала? Обещание любить..."
              Очень много споров идет о том, кто кому должен служить: мужчина женщине или женщина мужчине. Одни говорят, что мужчина должен служить женщине, потому что по природе он эгоистичен, а еще не способен черпать энергию из  окружающей среды. Женщина дает мужчине энергию, вдохновение, и открывает в нем самые высокие альтруистические ...
Теги: Отношения
3 Августа 2015
Зона комфорта: расширить или выйти?
                        Многие из нас слышали такие фразы как: "выйти из зоны комфорта", "расширить зону камфорта", которые говорят о том, как же все-таки полезно развиваться, особенно, когда это страшно и неприятно. Мол, выйдешь из зоны - тем самым расширишь, и тебе будет хорошо везде. И я сама частенько говорю об ...
Теги: Психотерапия
24 Мая 2015  |  4 комментария
Как вернуть любимого человека?
Очень часто слышу такой запрос от девушек: «Как вернуть парня? Скажите, что мне нужно сделать, как себя вести, чтобы он вернулся?». В ответ на эти вопросы  и родилась  моя статья.       Ну, во-первых, хочется погрозить женскому населению пальчиком и сказать, что вы сами довели ситуацию до такого. Своей доступностью и проживанием в пресловутых гражданских браках, ...
Теги: Отношения, Расставание
9 Февраля 2015  |  5 комментариев
Любить как Солнце
           Однажды утром проснулась в неважном настроении, мысли какие-то сразу начались не по делу...Ходила по квартире, накручивала себе их на мозги, пока не увидела, как комната наполнилась розовато-оранжевым светом. Пришел рассвет..И настроение улучшилось!:) <голосом Евгения Гришковца> И тут понеслись другие мысли: о Солнце, о любви, о человеке, о Боге. Удивительно, ...
Теги: Отношения
2 Февраля 2015  |  1 комментарий
Причины наших проблем
                                     С определенного времени в своей практике консультирования очного и «форумного», я заметила,  что есть такие запросы, которые имеют одно важное общее сходство. Это меня натолкнуло на  размышления, которые, я надеюсь, могут быть полезны тем людям, которые ...
Теги: Психотерапия
27 Января 2015  |  10 комментариев
Отношения, которые лечат
          Приходилось ли вам любить не взаимно? Наверное, почти все скажут «Да»… И мне приходилось. И эта история о моей благодарности такой любви.Когда это произошло, мне пришлось пройти несколько этапов, которые изменили меня.        Сначала - влюбленность, восторг и отчаяние. Так сломалась первая стена. Как судьба могла связать ...
Теги: Отношения
13 Января 2015
Неудачные фотографии нашей жизни
        В ходе нескольких последних консультаций у меня родилась метафора (может, конечно, это не новость), что жизнь как фотоальбом. И так часто причиной душевного дискомфорта людей является непринятие некоторых своих «фотографий».        Почему мы так не любим неудавшиеся снимки? Те, на которых глаза закрыты, рот открыт, руки смазаны. Потому что, ...
Теги: Психотерапия
29 Декабря 2014
Любить как животные
          Недавно наблюдала за поведением своих питомцев. Меня восхищает, насколько они могут быть преданными и «любящими». Однажды одна из моих кошек внезапно прыгнула мне на обнаженную спину и случайно поцарапала меня, так как ей не за что было зацепиться, кроме моей кожи. Я от неожиданности и боли скинула ее (и довольно сильно). Она так перепугалась моего гнева, ...
Теги: Отношения
18 Декабря 2014
О консультировании online
                                           Почему же люди предпочитают   обращаться за помощью  анонимно   или посредством интернета?  Раньше писали письма в газеты   и на радио, звонили в телефоны    доверия, сейчас общаются по скайпу и по ...
Теги: Психотерапия
16 Декабря 2014  |  5 комментариев
О справедливости
Справедливости как таковой не существует. То есть ее не существует в том понимании, к какому мы привыкли. Почему-то часто, когда с нами приключается беда, то мы думаем, что это несправедливо. Мы уверены, что на нас несправедливо и незаслуженно накричали где-то в очереди, несправедливо то, что отключили горячую воду, хотя мы за нее платим. Почему так? Я же хороший человек? Никого не убивал, не грабил, ...
Теги: Мысли вслух
8 Декабря 2014  |  3 комментария
Как расставаться или Никогда не кричи "Волки!"
    Расставание - это процесс болезненный и успешно завершить отношения удается далеко не всем. А ведь от этого зависят и наши будущие отношения. Прежде всего чтобы более менее безболезненно расставаться, нужно правильно ругаться. Очень часто партнеры манипулируют друг другом и кричат в порыве "Все! Я ухожу!". Зачем мы играем в эту игру с собиранием вещей? Чтобы получить желаемое. ...
Теги: Отношения, Расставание
1 Декабря 2014  |  2 комментария
Не родись красивым
                После занятия c группой я размышляла на тему внешности, и пришла к выводу, что красивым мужчиной быть непросто. Для мужчины важно в жизни достигать, добиваться, преуспевать - это его природа, иначе он просто впадет в депрессию или того хуже, начнет деградировать. А когда мальчик красивый - ему в жизни многое дается легко. Девушки укладываются ...
Теги: Отношения
21 Ноября 2014
Жили они долго и счастливо
Романтические отношения, любовь, семья – эти слова заставляют замирать почти каждое сердце. Но такие светлые ценности, казалось бы, созданные для того, чтобы сделать всех людей счастливым, почему-то часто приносят только страдания. Во многом страдания в отношениях приносит отсутствие знаний. Можно сказать, что люди вступают в отношения бездумно. В нашем раскрепощенном обществе, когда молодые ...
Теги: Отношения
13 Ноября 2014  |  1 комментарий
Про внутренних мужчину и женщину
                                    Практически всем известно, что внутри каждого человека есть две энергии: мужская и женская, ян и инь, Карл Юнг назвал их Анимус и Анима. Когда эти энергии в человеке расбалансированы, то дисбаланс проявляется во внешних отношениях. Сегодня я хочу поделиться своим непосредственным ...
Теги: Отношения
10 Ноября 2014
Любовь и развитие - все что нам нужно?
              На днях разговаривала со своей подругой, которая уже несколько месяцев грезит об армии. "А что, - говорит, зарплата хорошая, квартиру дадут и думать не надо". Я резюмирую: "То есть ты хочешь, ни о чем не думать, выполнять приказы и получать за это деньги?". Подруга согласилась, это звучит грубо, но это так. Я как раз недавно думала ...
Теги: Мысли вслух
5 Ноября 2014  |  1 комментарий
Для чего нужен психолог? (статья для молодежи)
Современная психология развивается очень быстро и уже в нашей стране к ней перестали относиться с таким предубеждением как раньше. Психологию начали изучать в школе, практически в любом учебном заведении от дошкольного до высшего есть специалисты, которые работают с учащимися. А тренинги перестали считать сектами. Но тем не менее, остается еще целый ряд стереотипов и барьеров, которые не позволяют ...
Теги: Психотерапия
4 Ноября 2014  |  1 комментарий
О жизненных обстоятельствах
Написать сегодня меня вдохновила замечательная труженица клининговой компании)) Сегодня она была моим Гуру.  Наверняка многие из вас сталкивались в жизни с таким типом уборщиц или гардеробщиц (и кстати, охранников), которые требуют пришивать петельки, не ходить по помытому или предъявлять пропуск каждые пять минут. Так и сегодня наша уборщица каждого встречного, в том числе и меня, просила ходить ...
Теги: Мысли вслух
3 Ноября 2014
Играем в Бога
        Когда я еще только "увлекалась" психологией и не получила нормального образования, то всегда стремилась помогать всем людям. Да что уж там говорить, с самого детского сада я была защитницей униженных и оскорбленных. Если в школе кому-то устраивали бойкот, то я всегда единственная общалась с этим человеком. Естественно, подруги всегда находили утешение во мне. А ...
Теги: Мысли вслух
3 Ноября 2014  |  5 комментариев
Яндекс.Метрика