Преодоление разрыва и разводаМой блог / Просмотр публикации
Почему разрывы так сильно ранят, когда отношения больше уже не являются приятными? Разрыв или развод болезненны, потому что являют собой утрату - не просто отношений, но также и совместных мечтаний и обещаний. Романтические отношения начинаются на высокой ноте приятного возбуждения и с надеждами на будущее. Когда эти отношения ломаются, мы испытывает глубокое разочарование, стресс и горе. Разрыв или развод приводит нас в неизведанную территорию. Все разрушается: ваши повседневные заботы и обязанности, домашний быт, отношения со ставшей уже “расширенной” семьей и друзьями, и даже ваша идентичность Разрыв порождает неопределенность в будущем. Какой станет жизнь без партнера? Найду ли я кого-то еще? Закончу ли я жизнь в одиночестве? Эти неизвестные часто кажутся еще хуже, чем просто несчастливые отношения.
Некоторые вопросы, которые вы можете задать себе Сделайте шаг назад и посмотрите на всю картину целиком. Какой сделали вклад именно вы в проблемы отношений? Склонны ли вы повторять те же ошибки или выбирать “не того” человека для отношений уже после отношений? Подумайте о том, как вы реагируете на стресс и справляетесь с конфликтами и чувством небезопасности. Можете ли вы действовать более конструктивным путем? Подумайте, принимаете вы или нет других людей такими, какие они есть, а не такими, какими они “должны” быть. Проанализируйте свои негативные чувства в качестве начальной точки для изменений. Контролируете ли вы свои чувства или они контролируют вас? Вам следует быть честным с собой в течение этого периода процесса исцеления. Не пытайтесь зацикливаться на том, кто виноват, или на порицании себя за ошибки. Когда вы оглядываетесь назад на отношения, у вас появляется возможность узнать больше о себе, понять, как вы относитесь к другим, и выявить проблемы, над которыми имеет смысл поработать. Если вы можете объективно проанализировать свои решения и поступки, включая причины, по которым вы вообще выбрали уже бывшего партнера, вы сможете также понять, где сделали что-то не то и сможете принять лучшие решения в следующий раз. Статьи, которые могут быть полезны: Как пережить расставание? Часть I Как пережить расставание? Часть II ————————
Переведено и адаптировано с разрешения HelpGuide International Авторы: Джинни Сигал, канд. наук; Лоуренс Робинсон Перевод: Мария Корж, Игорь Бронин Статья или любая ее часть не может быть скопирована и воспроизведена в любой информационной системе без разрешения автора. Копирование, воспроизведение и иное использование статьи или ее части без согласия автора являются незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность. Все статьи регулярно проверяются на Антиплагиате. Теги: Расставание, семейная психотерапия
Другие публикации:
|