Корж Мария Александровна Психолог, Тренер

Поддержка человека с суицидальными намерениями

Мой блог / Просмотр публикации



Разговор с другом или членом семьи об их суицидальных мыслях и чувствах может быть чрезвычайно тяжелым для любого. Но если вы не уверены, имеет ли человек суицидальные настроения, лучший способ выяснить, - спросить. Вы не превратите человека в того, кто помышляет о самоубийстве, если покажете, что заботитесь. На самом деле, дать человеку с суицидальными настроениями возможность выразить свои чувства обеспечит облегчение одиночества и сдерживаемых чувств, и может предотвратить попытку самоубийства.

Способы начать разговор о суициде:
  • Я почувствовал беспокойство по поводу тебя.
  • Недавно я заметил, что-то изменилось в тебе, и задаюсь вопросом, как ты.
  • Я хотел бы понять, как ты, потому что ты кажешься не совсем в себе.
Вопросы, которые вы можете спросить:
  • Когда ты начал испытывать чувства, подобные этим?
  • Что-то случилось, что ты стал чувствовать себя так?
  • Как я могу лучше всего помочь тебе сейчас?
  • Думал ли ты, чтобы получить помощь?
Что вы можете сказать, что поможет:
  • Ты не одинок. Я с тобой.
  • Тебе сложно в это поверить, но то, как ты чувствуешь себя, изменится.
  • Я, возможно, не сумею до конца понять, как ты себя чувствуешь, но я забочусь о тебе и хочу тебе помочь.
  • Если захочешь закончить, пообещай себе, что не будешь делать этого по крайней мере еще один день, час или хотя бы минуту - сколько сможешь.
Когда говорите с человеком с суицидальными намерениями
Рекомендуется:
  • Будьте собой. Дайте человеку знать, что вы заботитесь, что он не одинок. Правильные слова часто неважны. Если вам не безразлично, ваш голос и поведение покажут это.
  • Слушайте. Дайте человеку  возможность разгрузить отчаяние и провентилировать злость. Не важно, насколько негативным покажется разговор, факт, что он происходит, является положительным признаком.
  • Будьте сочувственны, безоценочны, терпеливы, спокойны и принимающи. Ваш друг или член семьи совершает правильный поступок, поговорив с вами о своих чувствах.
  • Дайте надежду. Заверьте человека, что помощь доступна и что суицидальные чувства временны. Дайте человеку знать, что его жизнь важна для вас.
  • Если человек говорит что-то подобное “я в такой депрессии, я не могу так больше”, спросите: “Ты думаешь о самоубийстве?”. Вы не поместите идею в его голову, но покажете, что вы обеспокоены, что вы принимаете его всерьез и что нормально делиться своей болью с вами.
Но не надо:
  • Спорить с человеком, имеющим суициадльные намерения. Избегайте говорить нечто подобное “у тебя есть столько всего, ради чего жить”, “твое самоубийство ранит твою семью” или “посмотри на положительную сторону”.
  • Действовать в состоянии шока, “читать лекции” о ценности жизни или говорить, что самоубийство - это неверно.
  • Обещать конфиденциальность. Жизнь на грани риска, и вам может понадобиться поговорить со специалистом психологического здоровья, чтобы обезопасить человека с суицидальными намерениями. Если вы пообещаете хранить разговор в тайне, вы можете быть вынуждены нарушить свое слово.
  • Предлагать способы решить проблемы, давать советы или заставлять чувствовать, что человек должен оправдать свои суицидальные чувства. 
  • Порицать себя. Вы не можете “вылечить” человека в депрессии. Счастье вашего любимого или его отсутствие - не ваша ответственность.

Делайте все, что в ваших силах, чтобы человек с суицидальными намерениями получил помощь, которая нужна ему. Позвоните на кризисную линию за советами. Поощряйте человека ко встрече со специалистом психологического здоровья, помогите с организацией лечения или приведите на встречу к психотерапевту.

———————— 
©С любовью, Мария 
+79041753552 
maus-22@yandex.ru 

 Статья или любая ее часть не может быть скопирована и воспроизведена в любой информационной системе без разрешения автора. Копирование, воспроизведение и иное использование статьи или ее части без согласия автора являются незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность. Все статьи регулярно проверяются на Антиплагиате.

Теги: Психотерапия
Комментарии
Елена Вячеславовна Бьютел
Очень правильные фразы Вы собрали в статью!
№1 | 21 октября 2020
Карина Учарова
Спасибо большое, очень полезные в работе фразы!
№1 | 21 октября 2020
Елецкая Ирина Константиновна
Спасибо, Мария. Очень ценные рекомендации.
Корж Мария Александровна писал(а):
Статья или любая ее часть не может быть скопирована и воспроизведена в любой информационной системе без разрешения автора.
А с указанием авторства и источника или просто авторства?
№1 | 21 октября 2020
Корж Мария Александровна
Елецкая Ирина Константиновна, с указанием авторства или ссылки на источник, конечно можно)
№1 | 21 октября 2020
[ добавить комментарий ]
Яндекс.Метрика