Мой блог

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Уйти или остаться?  Ответ:  1.Отношения перестали вас удовлетворять, и вы встали перед дилеммой: уходить или все-таки подождать, а вдруг... Во-первых, отриньте все советы близких и правила, которые вам диктует общество, блогеры, психологи и Веды. Каждые отношения индивидуальны, и принимать решение о разрыве или сохранении отношений только вам, основываясь ...

МОИ МЕТОДЫ Приветствую вас, друзья!  Решила написать несколько постов о том, в каких направлениях я работаю и какие методы чаще всего использую в работе, чтобы у вас сложилось более четкое представление обо мне как о специалисте и о том, что вам ожидать в терапии. Начнем с самого мною любимого: рационально-эмоциональная поведенческая психотерапия (РЭПТ). Обучилась ему в 2016-2017 году у Елены ...

О КОЛУМБИЙСКОЙ СОЗАВИСИМОСТИ Вчера сходила на фильм "Эскобар". Что сказать, была разочарована. От биографической драмы, тем более с намеком на любовь, ожидалось больше страсти. Ну, и хотелось увидеть все-таки Паблито в расцвете сил, а не сидящего в тюрьме и прячущегося с голой задницей в лесу. Но правда она такая: неприглядная, голозадая и с огромным пузом. Но сейчас не про художественную ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как решиться на развод/расставание?  Ответ:  1.Одним из сдерживающих факторов при принятии решения является срок отношений. Люди часто восклицают что прожили аж 2-40 лет вместе и как же так, теперь расстаться, после всего. Как в фильме: "Три магнитофона, три кинокамеры заграничных, три портсигара отечественных, куртка замшевая...".Но ваш ...

ПРО МУЖЧИН... Благодаря этому чемпионату в очередной раз открыла для себя здоровое отношение к мужчинам. Проблема многих женщин заключается в том, что они слишком сфокусированы на себе в негативном плане: "кто я такая? что со мной не так? кому я такая нужна?", и так же они сфокусированы на мужчине: "когда ты на мне женишься? люби меня! сделай меня счастливой!". Секрет успеха в ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Молодой человек не уделяет мне внимание, почему?  Ответ:  1. Для начала давайте условно определим, что существует два типа потребности во внимании: здоровая и невротическая. 2.НЕВРОТИЧЕСКАЯ потребность заключается в том, что вы ее испытываете когда вам тревожно, грустно, нечем заняться, вам нужно постоянное одобрение от партнера, нужно знать, что ...

ПОГОВОРИМ О ШАНТАЖЕ?  ________________  Часть двадцать первая ______________  Мы с вами подошли к заключительной серии статей об эмоциональном шантаже по книге Сюзан Форвард "Эмоциональный шантаж". Итак, завершающая статья пойдет о том, как отключить болевые точки обязательства и вины. 1. Отключаем болевую точку обязательства. Шантажисты любят ловить нас на крючок обязательств, ...

О СОПРОТИВЛЕНИИ ИЗМЕНЕНИЯМ Приветствую вас, друзья! Вчера вечером создала для себя список часто встречаемых причин, по которым люди не могут принять целебное свойство психотерапии и изменения в свою жизнь.  Благодарю своих клиентов за создание этого списка. 1. "Я не верю, что 30 секунд достаточно, чтобы решить проблему..." В наше время есть уникальные и прогрессивные методы, которые ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Я не хочу жить  Ответ:  1. Одной из распространенных причин мыслей о смерти является банальная усталость. Причем это может быть не просто физическая усталость, а усталость от продолжающейся борьбы с обстоятельствами, нахождения в безвыходной ситуации, рутины, продолжительного стресса и так далее. Чтобы отдохнуть, совсем не обязательно умирать, просто ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Что делать, если мама вмешивается в мою жизнь?  Ответ: часть II 1. Когда вы освободились от своих деструктивных чувств по отношению к маме и отделились от нее физически (читайте часть I), настала пора устанавливать границы. А именно, вы напрямую говорите, какие действия мамы вы считаете вторжением в личное пространство и просите ее прекратить это делать.  ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Что делать, если мама вмешивается в мою жизнь?  Ответ: часть I 1. Если ваша мама зрелая адекватная личность, предложите ей сходить к психологу вдвоем, чтобы научиться выстраивать диалог и ваше дальнейшее взаимодействие. Расскажите ей, что вы изменились (повзрослели, приобрели новый статус), и теперь вам необходимо общаться по-новому, чего пока вы двое ...

МОЖНО ЛИ ЗАСЛУЖИТЬ ЛЮБОВЬ? Признайтесь, грешите ли вы этим делом? Я занималась этим большую часть своей жизни, и сейчас вижу как мои клиенты, близкие, знакомые стараются заслужить любовь. Но это невозможно. Почему? 1. Давайте про любовь. Представим, что это естественное чувство, которое исходит от нас по отношению ко всем людям, просто к кому-то оно идет легче, а к кому-то сложнее. Скорее всего, ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Измена в отношениях, что делать? Ответ:  1. Для начала примите то, что человек - это сложное и многогранное существо, а жизнь человека долгая и непредсказуемая, и мы все склонны ошибаться, поэтому не стоит вообще кидаться клятвами в верности и верить в них. Ну, верить вы можете, но тогда отличайте веру в лебединую верность от требования соблюдать ее. 2. ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как пережить расставание?  Ответ: часть 2 1. Даже если вы расстались по обоюдному согласию, по вашей инициативе или вы понимаете, что так будет лучше, у вас все равно может возникнуть желание вернуть партнера. Во-первых, это естественный животный инстинкт, потому что с точки зрения выживания нецелесообразно растрачиваться таким ресурсом. Во-вторых, ...

СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!  Вопрос: Как пережить расставание? Ответ: часть 1 1. Пережить расставание, в первую очередь, нам мешает ОТРИЦАНИЕ. Это такой замечательный защитный механизм, который оберегает нас от осознания всего масштаба бедствия. Поэтому пока вы не примете тот факт (и не отгорюете), что ваши отношения закончились, все остальные рекомендации не будут иметь большого смысла для вас. ...